Come controllare Adrenaline flusso

Adrenaline può funzionare sia come un alleato o un nemico , dando una risposta di "lotta o fuga " . Quando avete bisogno di una sferzata di energia , l'adrenalina è un grande aiuto . Tuttavia , quando si è nel bel mezzo di una crisi , adrenalina aumenterà il vostro livello di stress , rendendo difficile affrontare la situazione . E ' importante controllare il flusso di adrenalina quando sei nel bel mezzo di periodi stressanti . È possibile controllare sia gli impatti fisici e mentali della vostra adrenalina . Istruzioni
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controllare il respiro . La respirazione profonda può calmarti e ridurre il livello di adrenalina . Inspirare lentamente , e respirare per alcuni secondi più lungo di quanto si respirava dentro
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Creare un " grido di battaglia ". Questa è una tecnica che i membri del uso militare per abbassare i loro livelli di adrenalina e trasformano il loro stress in energia positiva . Si può venire con una frase che ti ripeti a te stesso o anche un canto che tu dici ad alta voce . Tutto ciò che vi calmarti e incanalare la tua energia farà il trucco .
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agire in fretta. Prima di rispondere alla tua adrenalina , la prima andrà giù . Potrebbe essere necessario spostare fisicamente il vostro corpo o semplicemente controllare i vostri pensieri , ma in entrambi i casi , agire come appena si sente l'ondata di stress.
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Practice controllare la vostra adrenalina . Potrebbe non essere in grado di abbassare i livelli di stress quanto vuoi le prime volte si tenta di . Tuttavia , come si ottiene più abituati ad accorgersi quando l'adrenalina è cielo razzo e praticate le tecniche per abbassarlo , diventerete meglio al compito .


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