Che cosa è Stamina in Sport

? Insieme con forza e velocità , la resistenza è una parte importante dello sport . Senza di esso , non sarà in grado di eseguire al vostro livello di picco . Si tratta di un aspetto relativamente semplice per migliorare. Identificazione

Stamina , comunemente chiamato resistenza, è la capacità del corpo di sopportare periodi di intensa attività aerobica e cardiovascolare . Nello sport , questo si traduce spesso la possibilità di giocare per un lungo periodo di tempo senza il vostro livello di deterioramento .

Vantaggi

Ci sono altri vantaggi oltre migliorato il gioco . In primo luogo , il rapporto del corpo di ossigeno è migliorato , sia in quanto ossigeno viene assunto in e come si è preso dentro In secondo luogo , i muscoli intorno al cuore sono rafforzate, permettendo un migliore flusso di sangue .


migliorare la resistenza

Interval training è un buon modo per migliorare la resistenza del corpo . Ciò comporta alternando brevi periodi di sforzo ad alta intensità con periodi di sforzo più moderato più lunghi. Un esempio di questo sarebbe fare jogging per due minuti e poi accelerando a uno sprint per 30 secondi .


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