Come dire se avete un tendine del ginocchio Tirato

Ci sono momenti in cui ti tirare il muscolo bicipite femorale e non avrete dubbi sul pregiudizio . Vi sentirete un aumento di dolore che ti costringe a ginocchio e possibile richiedere assistenza per farti fuori pista , il campo di gioco o per il vostro divano , se vi siete feriti a casa . Tuttavia, ci sono altri momenti in cui l'attrazione non può essere così grave . Sarete in grado di risparmiare tempo e di dolore , prendendo tempo fuori e lasciare il muscolo recuperare. Istruzioni
1

sentire per un pull nella parte posteriore del tendine del ginocchio , come si rompe in una corsa o un meno corsa a piena velocità . Questo tira non è normale e potrebbe indicare una distorsione o un pull nella parte posteriore del vostro bicipite femorale. Smettere di quello che stai facendo e scendere il campo di atletica - questa lesione è ad un punto critico . Si può guarire se ci si riposa e trattarlo con ghiaccio , ma può diventare gravemente peggiorare se si tenta di "duro fuori ".
2

Prova a tirare la gamba verso il petto . Se non è possibile ottenere il ginocchio oltre il livello della vostra anca o si sente estrema fatica come questo sta accadendo , si dispone di un tendine del ginocchio tirato . Il raggio di movimento sarà limitata quando questo muscolo è teso . Appoggiare la gamba e trattarlo con ghiaccio .
3

guardare o sentire per il gonfiore nella parte posteriore della gamba . Il gonfiore può o non può essere visivo, ma si sentono come il muscolo bicipite femorale è troppo spessa per la vostra pelle , se il tendine del ginocchio è tirato .
4

Cercare scolorimento e lividi nella parte posteriore della tomaia gamba . Questo è spesso un segno rivelatore di un tendine del ginocchio tirato . In alcuni casi , questo può essere il risultato di prendere un colpo nella parte posteriore della gamba o può provenire da prendere un passo falso . Nel caso in cui il livido si presenta prima di dolore o disagio significativo , è essenziale per ottenere fuori dal campo di gioco e ghiaccio il pregiudizio per ridurre il gonfiore immediatamente.


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