Athletic Ansia

ansia da prestazione ansia Athletic , o sport , succede anche gli atleti più abili . Essa si manifesta in due forme principali : atleti che congelano o ' choke ' durante l'esecuzione di fronte a un pubblico, e gli atleti che diventano paralizzati quando temono le loro competenze non sono abbastanza forti per superare la loro concorrenza in un evento specifico . Performance Anxiety

Quando un atleta non crede egli è capace di prestazioni top in un concorso , può soccombere alle sue ansie e non solo cadere a breve , ma dare un scarso rendimento (rispetto alle sue capacità ) . Graham Jones , uno psicologo dello sport britannico , ha sviluppato un modello stereotipato di ansia atletica. Il suo modello si presume che la predisposizione individuale di un atleta di ansia è il fattore determinante prestazioni tra concorso ( stress) e la fede dell'atleta nei suoi poteri di controllo . Atleti ansiosi tendono a pensare negativamente e , a sua volta eseguire male , in effetti si autoavvera loro pensieri negativi .
Self-talk negativo

studi dimostrano che negativo self -talk prima di concorrenza può creare ansia in un atleta , gli studi dimostrano inoltre che l'ansia prima della performance può risultare in negativo self-talk durante l'esecuzione e , a sua volta generano più ansia . Gli atleti che danno per il potere di self-talk negativo cominciano a credere che la loro capacità è minore di quello che è , o che i loro concorrenti sono più meritevole della vittoria. Alcuni atleti , comunque , non trovano self-talk negativo di essere dannoso per le loro prestazioni , in quanto fornisce loro un modo rapido per sfogare le proprie ansie in modo che siano meglio in grado di concentrarsi sulle prestazioni a portata di mano .

cause

Una delle principali cause di ansia è l'ignoto , sia nella vita o in atletica . Il risultato finale di ogni competizione è sconosciuta finché non succede ; " . Lo sport è un punto di riferimento culturale, perché [ è ] un teatro di imprevedibilità ", come scritto sul Peak Performance , Importanti concorsi sono suscettibili di causare più stress e ansia . Atleti individuali ( ad esempio tennis) tendono ad avere più ansia di atleti della squadra (cioè calcio) . Aspettative del pubblico o folla può anche causare ansia, squadre che giocano nei loro stadi di casa hanno veramente un vantaggio (vincendo 56-64 per cento del tempo )

sintomi

ansia . si manifesta nella comportamentali , cognitive ( mentali ) e somatica ( del corpo ) i sintomi . Sintomi comportamentali possono includere evitare il contatto con gli occhi , unghie mordere, rivestimento in faccia , cattiva postura , letargia e le azioni anche atipica estroversi . I sintomi cognitivi possono essere meno evidenti a meno che l'atleta si esprime . Tali sintomi includono confusione , immaginando solo fallimento, self-talk negativo , mancanza di fiducia , mancanza di concentrazione e sensazione di pesantezza e debolezza . Sintomi somatici coinvolgere indicazioni quali secchezza delle fauci , nausea , clamminess , ritmo, costante bisogno di urinare , l'insonnia e la tensione generale .

Strategie di controllo

psicologi sportivi sono numerosi metodi per aiutare gli atleti a controllare l'ansia di performance . I metodi non sono one-size -fits-all , alcune strategie funzionano bene per alcuni, mentre altri praticano vari prima di scoprire quella giusta . Sport Imagery Training è una performance prova mentale di un concorso specifico . Poco prima della manifestazione , l'atleta immagina ogni aspetto di essa dall'inizio alla fine ( cioè come funziona il suo corpo e si sente , i suoni, i luoghi e gli odori intorno a lui ) . Ripetizione mentale si concentra positivamente la mente e mantiene l'atleta motivato prima della competizione . Pensiero - arresto è un'altra strategia positiva che richiede la piena consapevolezza di un atleta dei suoi pensieri negativi , come si verificano, è responsabile per l'arresto e la loro sostituzione con quelli positivi

.
[Athletic Ansia: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Terapia-Sport/1006006692.html ]