Tecniche di Taping Athletic

Atletica taping è un metodo per prevenire lesioni o danni di un infortunio esistente sostenendo articolazioni e tendini con robusto, nastro adesivo di stoffa -like. Athletic taping è comunemente utilizzato per sostenere caviglie, ginocchia e polsi , come queste articolazioni sono sotto pressione in molti sport e sono soggetti a distorsioni . Caviglia Taping

sportiva con un sacco di correre e saltare , come il basket , tendono a provocare distorsioni della caviglia e di conseguenza la caviglia è una delle articolazioni più comunemente storti nel corpo . Per nastro una caviglia , iniziare mettendo diverse strisce di nastro lungo la parte posteriore della caviglia lungo il tendine di Achille . Successivo inserire un paio di lunghe strisce di nastro sotto il tallone , si estende lungo i lati della parte inferiore della gamba . Queste strisce potranno andare oltre i confini di quelle che piazzate intorno al tendine di Achille , garantendo loro posto . Procedere avvolgendo un pezzo continuo di nastro intorno alla parte superiore della gamba , partendo da appena sopra la caviglia , poi lavorare il vostro senso giù al tallone . Una volta arrivati ​​al avvolgere il tallone sotto il piede e si prosegue in giro per il piede più volte fino ad arrivare alla metà del piede , e, infine, strappare il nastro . Se lo si desidera , è possibile applicare un prewrap alla caviglia prima di fissarli in modo che l'adesivo non si attacca direttamente alla pelle .
Ginocchio Taping

ginocchio taping è spesso usato come un modo per evitare lesioni al ginocchio . Ginocchio nastratura può essere semplice come avvolgere un nastro intorno alla parte superiore del polpaccio , appena sotto la rotula più volte , che contribuirà a mantenere i tendini dietro la rotula stretto . Per una maggiore stabilità , un ginocchio può essere avvolto in un modo che imita il supporto di una ginocchiera . Inizia una striscia di nastro sulla parte esterna del polpaccio , quindi avvolgere sotto la rotula , e strapparlo sulla parte interna della coscia . Ora posto una seconda striscia di nastro sulla parte interna del polpaccio e farlo viaggiare sotto la rotula che termina all'esterno della coscia . Ora utilizzare altre due strisce , una dal lato esterno della coscia all'interno del polpaccio e l'altro dall'interno della coscia verso l'esterno del polpaccio . Hanno entrambe queste strisce attraversare appena sopra la rotula . Aggiungere strisce aggiuntive nello stesso modo per un sostegno supplementare , e poi avvolgere cerchi di nastro sopra e sotto il ginocchio per fissare le strisce . Per quelli con lesioni croniche del ginocchio , una coppia può essere una scelta migliore di nastro adesivo .

Polso Taping

polsi sono soggetti a distorsioni e disturbo negli sport che utilizzare le braccia pesantemente , come sport di racchetta , la boxe e wrestling . Simile al ginocchio , alcuni ambienti di nastro intorno al polso si può essere sufficiente per fornire un ulteriore supporto per prevenire lesioni . Per un polso infortunato di attività molto alto impatto , come la boxe , un lavoro taping più pesante potrebbe essere necessario . Per nastro polso per ulteriore supporto , iniziare una striscia di nastro appena sotto l'articolazione del polso ed avvolgerlo attorno all'avambraccio volta , quindi procedere avvolgendolo sopra la parte superiore del polso , attorno alla mano e sul palmo , poi indietro attraverso la polso . Continuare questa figura otto moto diverse volte per una maggiore stabilità . Quando hai finito di avvolgere di diversi cicli aggiuntivi intorno al polso per fissare ulteriormente il lavoro del nastro e il polso .


[Tecniche di Taping Athletic: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Terapia-Sport/1006022085.html ]