Kinesio Taping Tecniche

Gli atleti utilizzano taping atletico per fornire supporto alle articolazioni sensibili all'interno del corpo durante l'attività fisica per evitare lesioni . Il taping Kinseio è stato sviluppato nel 1973 dal Dr. Kenzo Kase per fornire benefici fisiologici a vari sistemi corporei . Il posizionamento specifico di Kinseio Tex Tape sul corpo colpisce i muscoli , sistema circolatorio e neurali /linfatici , oltre a fornire il supporto per le articolazioni . Neck Taping

Questo metodo taping sosterrà il gruppo muscolare trapezious , che si trova direttamente dietro il collo e scende verso le scapole . Per iniziare questo metodo taping , è necessario il nero strip "Y ", così come il nastro Kenesio rosa . Il primo passo per taping correttamente il collo è quello di posizionare il punto base della striscia "Y" , dove le due estremità si incontrano , sulla parte superiore del collo dove la vostra linea dei capelli si arresta . Lasciare i due bracci di questa striscia "Y " per estendere verso il basso sul retro dei trapazoids e raggiungere la cima delle scapole . Il passo successivo è quello di piegare leggermente il mento verso il basso verso il petto e posizionare il nastro rosa 1-2 cm sotto la testa della striscia "Y" . Avvolgere questo nastro saldamente intorno alla parte posteriore del collo così saldamente mode intorno alla spina dorsale . Sarà quindi necessario rimuovere la carta protettiva '"io" striscia di nastro adesivo e applicare le estremità del nastro adesivo sulle zone del collo che sono tese .
Braccio Taping

Questo metodo Kinesio taping è progettato per fornire sollievo da sindrome del tunnel carpale . Per iniziare , è necessario raccogliere il nastro "X " e "I" il nastro . Per iniziare , tenere il braccio fuori di fronte a voi con il palmo rivolto verso il soffitto . Applicare il nastro " X" sull'avambraccio , a partire dal punto a metà strada tra il polso e il gomito e poi estendendo la coda per allungare verso la base del pollice e l'altra coda verso la base del dito mignolo . Leggermente allungare le code sul vostro avambraccio in alto, verso i lati esterni e interni del gomito. Quindi, il giro del "io" striscia di nastro saldamente intorno alla parte superiore del polso in modo che non soddisfano sulla parte interna del polso , ma piuttosto supportano i bordi del nastro "X" .

spalla taping

per gli atleti e sollevatori di peso che utilizzano i loro muscoli delle spalle , questa tecnica taping fornirà stabilità alle articolazioni di questa parte del corpo . Per iniziare , è necessario raccogliere una striscia di "Y " e un "io" striscia di nastro adesivo ; la lunghezza esatta di queste strisce sarà determinato dalle dimensioni delle spalle .

Per iniziare , posizionare la striscia " Y" sul lato esterno del braccio , in-tra le articolazioni del gomito e della spalla . Da questo punto di base , circondare il muscolo della spalla con le strisce di nastro , ma non entrino in contatto nella parte superiore della spalla . Estendere il braccio direttamente al vostro fianco in modo che il gomito è parallelo con la spalla e posizionare la "I" striscia nella parte superiore del vostro muscolo della spalla ed estenderlo verso il basso il braccio al gomito . Saldamente strofinare il nastro in atto per attivare la colla e poi cadere il braccio giù al vostro fianco .


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