Come fuoco per una performance atletico

di messa a fuoco per una prestazione atletica è l' unico reggimento più importante nella preparazione atletica . Più che la pratica , l'esercizio fisico e la dieta , messa a fuoco porta al successo sportivo . Psico- cibernetica è la psicologia di concentrazione mentale , spesso chiamato l'imaging mentale o sterzo mentale. Psico- cibernetica è un metodo di praticare fuoco con l'intento di formare la mente a concentrarsi per un periodo di tempo prolungato su un obiettivo prescelto . Immaginando se stessi nel momento , sognando di colpire all'ultimo secondo colpo , il putt 40 piedi , raggiungere la vetta o attraversare la linea del traguardo , cercando di prevedere e immaginare ogni momento di una concorrenza proveniente conduce alla messa a fuoco competitivo. Istruzioni
1 Immaginate ogni dettaglio di ogni momento .

Begin psico- cibernetica, lo stesso giorno in cui inizia la tua reggimento fisica in preparazione per il concorso . Ad esempio, se ci si allena per la prima partita di una stagione calcistica e si hanno due mesi di tempo per preparare , iniziare immaginando che gioco il primo giorno che si esegue sulle colline o il primo giorno si inizia allenamento con i pesi .
2 Imagine la palla che cade attraverso il cerchio .

Costruire una storia nella vostra mente e avere un inizio diverso , metà e fine della vostra storia . Compilare il resto , come si va . Se si sta preparando per una partita di basket , ad esempio , si può decidere di iniziare la storia sul tragitto in autobus per il gioco . Immaginatevi sul bus . Vedi te stesso praticando psico -cibernetica . Immaginate di camminare fuori del bus nello spogliatoio . Pensa a te stesso mettere sul jersey , legando le scarpe , di cui sarete seduti accanto e parlare . Immaginate di warm-up , la punta di apertura, fine del primo tempo e il colpo finale . Questa è la tua storia del gioco .
3 Immaginate il colpo perfetto .

Riempire gli spazi vuoti della vostra storia . I dettagli più si aggiunge , più si concentra , più si concentrano . Se si tratta di un torneo di golf , immaginare ogni passo di ogni buca . Vedetevi tee la palla , prendere uno swing o due pratiche , intensificando la palla , concentrandosi a guardare la palla durante il backswing , guida la palla duro e guardare volare lungo il fairway . Immaginate di camminare verso la palla e immaginare la sensazione che si avrà dopo un lungo rettilineo in auto impressionante .
4 Immaginate successo .

Trovare un posto tranquillo per concentrarsi quando si sta imparando a praticare sterzo mentale . Lasciatevi sviluppare la tua storia nella sua interezza . Il più spesso possibile , muoversi attraverso quella storia nella sua interezza . Dopo qualche tempo , iniziare a cambiare la storia . Aggiungi scenari e situazioni diverse all'interno del concorso , ma immaginate sempre successo e sempre cominciare dall'inizio della vostra storia . Essendo sempre immaginando praticando immaginare mentale prima della competizione . Iniziare sempre all'inizio della vostra storia , poi imparare a saltare a situazioni critiche all'interno del concorso . I più scenari che si possa immaginare , il più preparato sarai se uno arriva e più facile sarà per voi di concentrarsi in quel momento .
5 Practice immagini mentali quando è più difficile .

Daydream nel caos . Quando avete tempo sedentario durante il giorno , immaginate la vostra storia del concorso . Quanto più si può concentrare sulla vostra storia con distrazioni intorno a voi , più facile sarà per voi di concentrarsi durante la gara quando le distrazioni abbondano . Su un autobus rumoroso , in uno studio medico , circondato da bambini che piangono , insegnare a voi stessi di concentrarsi , per mettere a fuoco .
6

Pratica psico -cibernetica religiosamente . Ogni momento libero che hai , immaginate di vincere e immaginare ogni dettaglio che porta a quel successo . Essere in grado di guadagnare attenzione in un momento così quando si è in gara , nel momento in cui , messa a fuoco sarà una seconda natura .


[Come fuoco per una performance atletico: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Terapia-Sport/1006006658.html ]