Come costruire forza mentale per i corridori

esecuzione può essere fisicamente e mentalmente uno sport impegnativo. Le persone che sono i corridori di successo tendono ad avere una messa a fuoco , la visione e la resilienza . Fortunatamente, è possibile costruire quella forza mentale e imparare a essere il migliore corridore si può essere . Gran parte di essa comporta cambiare i modelli di pensiero . Imparare a costruire forza mentale e di eccellere in questo sport . Istruzioni
1

passare 10 minuti al giorno visualizzare i vostri obiettivi di gestione . Sedetevi in una stanza tranquilla , chiudere gli occhi e prendere tre respiri profondi . Creare l'immagine nella tua testa di te correre più veloce o il completamento di una maratona . Visualizza essere mentalmente dura e spingendo attraverso per raggiungere i vostri obiettivi .
2

Coltivare un atteggiamento positivo . Invece di concentrarsi sulle lesioni , lesioni potenziale o fallimento percepito , concentrarsi sulle cose che si possono controllare. Credete nella vostra capacità di raggiungere nuove vette nella vostra corsa .
3

Ottenere abbastanza sonno. Un modo per costruire la vostra resistenza mentale è quello di mantenere la vostra mente acuta e riposato . Dormire almeno otto ore per notte .
4

Rimani nel presente durante l'esecuzione . Non concentrarsi sulle corse precedenti o le sfide che si possono incontrare verso la fine della gara si esegue . Pensando al futuro troppo può farvi sentire ansiosi.


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