Come utilizzare la concentrazione mentale nella vostra corsa e Racing

Anche se il corpo sta facendo il lavoro durante l'esecuzione e la corsa , la vostra mente può aiutare a andare più veloce . Cose che ti serviranno
Correre Bras
Correre Abbigliamento
Giacche da corsa
Running Shoes
Corsa Calze
Correre Occhiali da sole
Libri esegue
Correre Foods ( gel e bar) Orologi
esegue
Correre Riviste
jogging Passeggini
corsa /sport drink

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Usate self-talk . Parlare con te sulla gara o l'allenamento , la fiducia che si è pronti ad andare .
2

Pensate corso e rivedere la vostra strategia .
3 < p > Evitare di lasciare vagare la mente, concentrarsi su quello che stai facendo . Se si verificano pensieri casuali , spostare delicatamente la vostra attenzione al momento .
4

Concentratevi sulla respirazione , il ritmo , il tempo e il vostro posto rispetto ad altri corridori .
5 < p > Allenatore se stessi attraverso ogni sezione , consulenza te stesso con commenti del tipo "relax e il flusso " e " tenerla ferma ". Nei tratti in salita , per esempio , ricordarsi di " accorciare la falcata , sollevare quelle ginocchia , pompa le braccia ".
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Usa immagini. Visualizza una stringa tra voi e il corridore di fronte a voi . Vedetevi avvolgimento la stringa in una palla come si tira più vicino .


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