Qual è la differenza di jogging e corsa su un tapis roulant ?

Jogging al di fuori e in esecuzione su un tapis roulant hanno effetti diversi sul tuo corpo , a causa della superficie sotto i piedi e l' ambiente intorno a voi . In esecuzione su un tapis roulant è conveniente in condizioni meteorologiche avverse ed è più facile sul tuo corpo . Jogging esterna può essere rinfrescante in una bella , fredda giornata , ma può causare più danni per le articolazioni . Diffidente Meteo Workout

Quando il tempo diventa troppo estremo a causa di freddo, caldo o la pioggia , in esecuzione all'esterno diventa quasi impossibile . Anche toughing fuori vi farà sentire compiuto in seguito , il processo non è valsa la pena . Condizioni meteorologiche estreme incidono vostro allenamento . Jogging su un tapis roulant è un ottimo sostituto . Il tapis roulant salva il vostro corpo da lavorare duro nel calore o rallentare al freddo . Jogging su un tapis roulant vi permetterà di utilizzare meno energia quando si esegue la stessa distanza al di fuori a causa della mancanza di resistenza al vento .
Jogged - Out Giunti

jogging su un tapis roulant e correre fuori assumono diverse pedaggio sul tuo corpo . Ci sono molti diversi tipi di superfici quando corsa all'aperto . Rocky , percorsi cross-country aumentano le probabilità di lesioni alla caviglia . Pavimenti rigidi sono più esigenti i muscoli e le articolazioni , soprattutto se siete abituati a correre su un tapis roulant morbido o zone erbose . La superficie di un tapis roulant è stato progettato per assorbire gli urti , quindi non c'è un minore impatto sulle articolazioni . Tapis roulant non includono un'opzione di declino , che salva le ginocchia dallo stress .
Esercizio per Fuga

Molte persone correre per fuggire dai loro problemi e la realtà per un po ' , e lo scenario che cambia è rilassante . Outdoor allenamenti hanno un effetto positivo sulla salute mentale, abbassando lo stress , migliorare l'umore e diminuendo i sentimenti di rabbia e depressione . In esecuzione su un tapis roulant non prevede questo. Si sta insieme in una posizione nella tua palestra o in cantina rivolto nella stessa direzione con nulla di nuovo accade intorno a voi . A causa di questo , fare jogging un tempo impostato sul tapis roulant sembra richiedere più tempo . Esecuzione di fuori ti dà opinioni diverse che possono rendere l'orario di lavoro fuori sembrano andare più velocemente.

Raccomandazioni

esecuzione fuori su diverse superfici richiede tecniche diverse . Aggiungi a piedi intervalli durante l'esecuzione su cemento o asfalto . Camminare ha un minore impatto sulle articolazioni e muscoli . Siate prudenti e correre più lentamente quando si esegue su superfici rocciose. Se sei un corridore coerente , jogging su un tapis roulant un paio di volte a settimana aiuterà le articolazioni e può ridurre il rischio di lesioni . Fare jogging su un tapis roulant al momento del recupero da un infortunio piuttosto che correre all'aperto . Se si sente alcun dolore , fermarsi e dare al vostro corpo di uno o due giorni di riposo per prevenire le fratture .


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