Sarebbe un Stair Stepper farti perdere la Tettone

? Sei stato sfornare alcune sessioni dure sulla macchina stepper scale , sperando di tonificare e magari perdere qualche grasso dal tuo culo o le cosce . Si può essere Costernato , quindi , per scoprire che le vostre volta grandi seni sono in calo , anche se sei veramente solo con le gambe a lavorare fuori . Che vi piaccia o no , sei appena stato introdotto il concetto di riduzione complessiva grasso corporeo . Il trucco del seno

Se hai un seno più grande , è molto probabile che essi contengono una buona quantità di tessuto adiposo . Seni delle donne sono costituiti da quattro componenti: i condotti di latte , le ghiandole o " lobuli " che gettare nei condotti di latte , il tessuto connettivo e grasso . Nelle donne più anziane e in base all'età fertile , i lobi tendono a raggrinzirsi e vengono sostituiti da più grasso . La genetica può anche svolgere un ruolo . Alcune donne tendono ad avere naturalmente più grasso nel loro seno o per avere un peso nella loro parte superiore del corpo , con un conseguente dimensione del seno più grande.
Gli effetti di Stair Stepping

scalino è un esercizio aerobico che la gente di solito svolgono al fine di bruciare i grassi e mantenere la loro salute cardiovascolare . L'esercizio aerobico consuma calorie, in modo da farlo attività più volte , si tende a bruciare un numero significativo di calorie . Secondo la Harvard Health Publications , una persona 155 -pound si bruciano circa 223 calorie utilizzando una macchina gradino per 30 minuti . Non c'è davvero una cosa come " riduzione spot " così quando si bruciano calorie, si può ridurre il grasso in tutto il corpo , compreso nel tuo seno . Ciò non significa che stai andando a "perdere " i tuoi seni grandi , ma quando stai perdendo peso , si può aspettare il seno per avere più piccoli .
Calorie Balance

Se si sta utilizzando il stair stepper per scopi sanitari e non , nel tentativo di perdere peso, è possibile mantenere le dimensioni del seno ; basta guardare il vostro apporto calorico . Perdere peso è tutto su questo deficit calorico , in modo da monitorare i tuoi calorie e garantendo sei in equilibrio e non in deficit , non si perde peso con l'esercizio e non perdere la massa del seno . Se sei una persona che ama seguire i numeri , scaricare una app- calorie inseguimento o utilizzare un calcolatore di calorie online per monitorare quanti si sta consumando ogni giorno . Se si scopre che si sta consumando troppo poche calorie , si può essere in grado di indulgere in dolci o altri cibi ricchi di calorie per aumentare l'apporto giornaliero e mantenersi ad un livello invece di un livello di perdita di peso di manutenzione .


Training

la quantità di grasso nel tuo seno può aumentare o diminuire a seconda della quantità di cardio che stai facendo e gli alimenti che stai mangiando , ma bisogna avere uno altro strumento che potrebbe aiutare a mantenere almeno alcuni dei circonferenza del torace. Il tuo seno non hanno muscoli , ma c'è il tessuto muscolare sotto il seno , e che il muscolo risponderà alla forza o allenamento con i pesi . Costruire i muscoli pettorali può aiutare a mantenere una più solida , più ampia zona del torace . Prova incorporando alcuni degli esercizi pec - building più efficaci là fuori , che includono la distensione su panca con bilanciere , cavo crossover piegato -over e il " ponte pec " macchina . Allenamento della forza totale del corpo è essenziale per la costruzione muscolare e ossea e mantenere la mobilità come l'età , in modo che tutti gli adulti dovrebbero fare è circa due giorni a settimana .


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