Cosa succede se si perde il Tummy Fat & Avrete Flab

? Perdere grasso della pancia è sempre una sfida , ma anche se si riesce a versare il grasso , si potrebbe notare alcuni cambiamenti nel vostro corpo . Questi possono includere l'eccesso di pelle flaccida o un aspetto untoned per gli addominali . In alcuni casi , esercizi supplementari può aiutare a ridurre la ciccia , ma in altri , la ciccia possono essere permanenti . Perdere grasso ventre

Anche se sei dedicato a addominali e scricchiolii , probabilmente non bruciare una notevole quantità di grasso pancia , se non si aggiunge in esercizio cardio alla vostra routine . Non è possibile individuare , allenare gli addominali . Invece , dovete perdere peso in tutto il corpo . Esercizio cardiovascolare come il nuoto , correre, saltare , andare in bicicletta e aerobica è più efficace in calorie di ginnastica ritmica che brucia , quindi obiettivo per 30 a 60 minuti al giorno di cardio per tagliare la ciccia .
Pelle flaccida

Quando l'aumento di peso , la pelle deve allungare per accogliere il grasso ; questo è il motivo per cui si potrebbe notare smagliature sulla pancia . Dopo si perde il peso , la pelle rimane tesa , e questo può creare l'apparenza di ciccia . L'età e danni alla pelle a causa del fumo e l'esposizione al sole può aumentare il rischio di ottenere pelle flaccida . Se si è lasciato con flaccida , pelle flaccida dopo la perdita di peso , non c'è pozione miracolosa che lo elimina , ma la chirurgia plastica potrebbe essere in grado di aiutare .
Tonificare i muscoli

Anche se si perde il grasso sulla pancia , gli addominali potrebbe ancora guardare flaccido e debole se non si dispone di sviluppo muscolare notevole . Il modo migliore per evitare questo è di fare una combinazione di cardio e stomaco esercizi di tonificazione . Prova addominali , scricchiolii , tavole ed esercizi sedia del capitano . Ricordate di usare solo i muscoli addominali - e non la schiena o armi - per sollevare il busto quando facendo questi allenamenti . I Centri statunitensi per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda un minimo di due giorni di attività di potenziamento muscolare a settimana per mantenere la salute . Se state sperando in rapido miglioramento , però , dedicare 10 o 15 minuti del vostro allenamento di routine quotidiana per le attività di resistenza - based.
Altro ciccia

Tutti sviluppa grasso diversamente . Le donne , per esempio , tendono ad accumulare grasso lungo i fianchi e le cosce , mentre gli uomini sono suscettibili di grasso della pancia . Anche se si perde il grasso nello stomaco , si potrebbe ancora avere qualche ciccia in altri settori . Attaccando alla vostra routine cardio può aiutare a ridurre gradualmente il grasso in tutto il corpo , e gli esercizi che impegnano i muscoli delle aree problematiche può aiutare a creare un aspetto tonico .


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