Si può perdere più peso con l'esercizio nel periodo

? Quando sei sul periodo , lavorando potrebbe sembrare una enorme resistenza . Dopo tutto , si sarebbe probabilmente piuttosto curl con un impacco caldo e un paio di antidolorifici che andare a fare jogging con crampi terribili , gonfiore e sensazione lenta . Non essere così veloce a saltare la palestra , però. Si scopre che uno dei principali vantaggi di lavorare fuori durante il vostro ciclo mestruale è che si potrebbe perdere più peso di quanto si farebbe normalmente . Accelerare il metabolismo

destra prima del ciclo - cioè , la settimana quando i PMS è calci in marcia alta - il vostro metabolismo sarà razzo , dice Healthy Weight Medical Solutions di New York City . Aggiungere un allenamento nel mix , e si finirà per bruciare calorie ad un tasso super- veloce . La settimana prima del ciclo mestruale , il corpo spende più calorie per l'energia . Questo significa che avrete sbarazzarsi di più calorie di quanto si sarebbe regolarmente quando si esercita . In realtà, si potrebbe finire con un deficit alto come 359 calorie, oltre a quello che bruciano in palestra .
Bruciare più grasso

Dal momento che le velocità del metabolismo nella settimana o giù di lì prima del ciclo , il vostro corpo è in grado di bruciare i grassi più velocemente . Secondo il " Fitness " rivista , si bruciano più grassi in palestra e anche a riposo . E 'una buona idea per intensificare gli allenamenti durante questa settimana per massimizzare il potenziale di bruciare i grassi del vostro corpo , la rivista dice .
Più forte

Sembra strano , ma Stanford University fisiologo Stacy Sims spiega che , mentre il periodo, le funzioni del corpo più simile a un uomo. Anche se il motivo non è del tutto chiaro , potrebbe essere che non è più in sé la preparazione per una possibile gravidanza . Qualunque sia la causa , questo significa che sarete più forti e hanno una tolleranza al dolore maggiore . Approfitta di questa e utilizzare questa settimana per rafforzare i muscoli brucia-grassi . Si potrebbe provare a sollevare pesi o prendere una classe di yoga avanzata , per esempio.
Ridurre il gonfiore

donne tendono a sentirsi lenta durante i loro periodi a causa di gonfiore . Gonfiore , conosciuta anche come la ritenzione idrica , non solo è scomodo e talvolta doloroso , ma può pendere la bilancia nella direzione sbagliata . Un modo naturale per ridurre questo gonfiore è quello di esercitarsi , dice: "I genitori " magazine . Anche una camminata veloce potrebbe fare il trucco . L'esercizio fisico aiuta anche la digestione , risultando in uno stomaco più snella .


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