Può la pancia Get Bigger entro 2 settimane ?

Il tuo peso corporeo oscilla naturalmente giornate più o settimane , ea volte questi cambiamenti sono più evidenti nella sezione centrale . Anche se l'aumento di grasso può essere una causa per una pancia più grande, ci sono molti altri motivi il vostro giro vita potrebbe espandersi nel corso di due settimane , e la maggior parte di loro sono motivo di preoccupazione . Se si verifica gonfiore grave o inspiegabile aumento di peso , tuttavia , consultare il proprio medico per escludere eventuali malattie gravi . Fat Gain

Se hai significativamente aumentata assunzione di cibo ultimamente , si potrebbe aver aggiunto un po 'di grasso in più al tuo ventre . Si guadagna circa 1 chilo di grasso per ogni 3.500 calorie che si mangia e non si bruciano con l'attività fisica . Con la creazione di un surplus di 1.000 calorie al giorno che ci si guadagna circa 4 chili in due settimane , che può essere sufficiente per ampliare la zona addominale leggermente . Se si sospetta guadagno di grasso , si può perdere l'imbottitura mangiando meno calorie che si bruciano fino a raggiungere un peso sano . Se non siete sicuri di quante calorie si bruciano , Harvard Medical School consiglia di moltiplicare i tempi di peso , il numero 15 . Ad esempio, un 140-pound , persona moderatamente attiva brucia circa 2.100 calorie al giorno .

ritenzione idrica

Un'altra probabile colpevole per un rapido aumento di peso è la ritenzione idrica , che può aggiungere parecchi chili al telaio in giorni o meno . Il sodio è una causa comune - il limite giornaliero consigliato per il sodio è di circa 2.300 milligrammi al giorno , e un extra di 400 mg può portare a 2 libbre di peso dell'acqua . Si può anche mantenere i fluidi quando si è disidratati , come il tuo corpo lavora per conservare l'acqua in questa condizione . Una dieta ricca di carboidrati può anche contribuire al peso del fluido perché i carboidrati immagazzinati nel vostro corpo portano liquido .
Gas Gonfiore

accumulo di gas nello stomaco può creare un sacchetto di stomaco . Più della metà del gas nel vostro sistema digestivo viene inghiottito aria, secondo WebMD , e le vostre abitudini aiutano a determinare quanta aria va giù . Per frenare gonfiore gas , il sito raccomanda di bere direttamente dal tuo bicchiere piuttosto che utilizzare una cannuccia , il consumo di bevande piatte invece di versioni gassate ed evitando gomme da masticare e caramelle dure . Gli alimenti che sono difficili da digerire , come il cavolfiore e fagioli , possono anche contribuire a gonfiore gas .
Irregolarità intestinali

Se non si è regolarmente passaggio delle feci, rifiuti questione può essere costruendo nel colon , causando gonfiore addominale . La radice di questa stitichezza può essere la mancanza di fibre nella dieta , la mancanza di attività fisica , " tenendolo in" oppure utilizzando alcuni farmaci , secondo MedlinePlus . Si possono trovare sollievo , scegliendo prodotti integrali , così come frutta e verdura al posto del pane bianco , pasta bianca e fast food . MedlinePlus raccomanda inoltre esercitare almeno 3-4 giorni alla settimana e bere otto a 10 bicchieri di acqua ogni giorno .


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