Può Sit up Make You Get Curves

? Alcune donne sembrano essere nati con le curve, mentre altri trascorrono lunghe ore in palestra cercando di costruire il corpo dei loro sogni . Come curve attraverso l'esercizio dipende da come si definisce un corpo sinuoso - se la vostra idea di curve è un corpo a clessidra , addominali può essere una preziosa aggiunta alla vostra routine di allenamento , ma da soli, non potrebbero aiutarvi a ottenere le curve . Corpo Curvy

Parla con cinque donne su ciò che rende un corpo sinuoso e siete probabilità di ottenere quasi cinque risposte diverse . Se il consenso generale , però , è che un corpo sinuoso è costituito da un grande busto , vita sottile e grandi , fianchi rotondi , solo alcune persone possono utilizzare addominali - o qualsiasi altro esercizio - per costruire questo corpo sinuoso . Ad esempio , se sei magro dalla testa ai piedi , addominali possono costruire forza, ma non porterà ad una misura di vita ancora più piccolo . Se sei formosa , ma ancora bisogno di ridurre la tua vita , addominali possono stringere il tronco .
Bruciare i grassi

peso corporeo esercizi come addominali sono un modo inefficace per bruciare calorie per aiutare a perdere grasso . Se ritenete tutto ciò che si frappone tra voi e un corpo sinuoso sta perdendo un paio di centimetri fuori la tua vita , addominali non sono l'esercizio che verrà utilizzato per ottenere risultati . Invece , rivolgersi a un allenamento cardio , che brucia calorie rapidamente . Cardio esercizi come il jogging , step aerobica e nuoto può aiutare a creare il deficit calorico che si tradurrà nella perdita di grasso . Mentre la perdita di grasso sarà tutto il corpo , piuttosto che solo intorno alla vita , cardio costante può portare ad una figura sinuosa .
Rafforzare il vostro core

come si eseguono gli esercizi cardio per bruciare grassi e costruire un girovita più sottile , è possibile aggiungere addominali al vostro regime di allenamento . Il risultato di eseguire più volte questo esercizio è la creazione di un nucleo forte e , se hai perso abbastanza grasso della pancia , si può eventualmente costruire abs che sono visibili . Le donne in genere non descrivere qualcuno con una confezione da sei di abs come essere formosa , però . In questo caso , è ancora accettabile per eseguire addominali , ma evitare la formazione al punto di creare una confezione da sei .
Glute Esercizi

Mentre le curve sono naturali per molte donne , si può accentuare le curve attraverso l'esercizio con la costruzione del muscolo , piuttosto che solo cercando di bruciare i grassi . Se si dispone di una vita sottile , ma non avete ancora un retro sinuoso , esercizi che coinvolgono i glutei possono costruire un grande , curve dietro . Peso corporeo esercizi come squat e affondi possono rafforzare i glutei , mentre solleva la gamba , schiena calci e diverse pose yoga può anche essere efficace .


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