Sei a perdere il grasso in ultimo luogo che avete guadagnato It

Il processo di perdita di peso può essere una sfida , e non essendo in grado di prevedere dove i chili inizieranno spargimento primo può essere frustrante . Miti di perdita di peso , come perdere grasso prima l'ultimo posto che avete guadagnato esso , possono contribuire alla delusione quando i risultati vi aspettate riescono a verificarsi . Tuttavia , per capire come il corpo brucia i grassi e modi si può aiutare farlo , potete realizzare i vostri obiettivi perdita di peso risultati prima di quanto si possa pensare . Il mito

Molte persone sono indurre in errore nel pensare che l'ultimo grasso che avete guadagnato sarà il primo grasso si perde. Questo non è vero . Mentre alcuni possono notare la perdita di peso in questa ultima area di aumento di peso , è puramente casuale . Il corpo non selezionare e scegliere dove si brucia il grasso , né è possibile indirizzare specifiche aree per la perdita di peso . La perdita di peso si verifica in tutto il corpo e nella stessa proporzione che è distribuito in tutto il corpo.
Come il corpo brucia grassi

Il tuo corpo brucia i grassi in modo sistematico utilizzando stored grasso come energia quando si utilizza più calorie di quante se ne consumano . Devi usare 3.500 calorie al fine di bruciare 1 chilo di grasso . Questa energia è preso da cellule di grasso immagazzinato in tutto il corpo e questo processo è fatto per ogni cellula di grasso in proporzione. Quando si bruciano i grassi , le cellule di grasso ridursi , ma non andare via, in modo da avere il potenziale per ottenere di nuovo grande se si inizia a consumare più calorie che si bruciano .

Differenze individuali

Ogni persona è diversa ; nello stesso modo in cui ognuno guadagna peso in modo diverso , le persone tendono a perdere peso in modo diverso pure. Perdere peso può cambiare la dimensione del corpo, ma non influenzerà il vostro tipo di corpo . Le donne , che tendono ad essere a forma di pera più , possono perdere peso, ma saranno ancora a forma di pera ; uomini , che tendono ad essere più a forma di mela , saranno ancora a forma di mela , solo più sottile . Persone bruciare i grassi a vari prezzi , nonché a causa di differenze nel metabolismo . Quelli con un metabolismo veloce può bruciare i grassi più velocemente di qualcuno che è il metabolismo è più lento . La genetica , gli ormoni e la chimica del corpo in generale sono anche fattori come il vostro corpo immagazzina il grasso e quanto velocemente si può perdere peso .

Perdita di peso metodi

Sebbene spot- riduzione di grasso non è possibile e perdere peso in ultimo luogo che avete guadagnato non si applica sempre , ci sono cose che potete fare per perdere peso su tutto il corpo . Il grasso viene bruciato quando si crea un deficit calorico . Pertanto , partecipando in esercizio e la forza allenamento aerobico può aiutare a bruciare calorie e portare alla perdita di peso. Mayo Clinic consiglia di fare almeno 150 minuti di moderata o 75 minuti di vigorosa attività aerobica a settimana per mantenere il peso , e più se si sta cercando di perdere peso . Inoltre, essi suggeriscono di impegnarsi in esercizi di allenamento della forza almeno due volte alla settimana per aiutare con questo obiettivo . Coerentemente mangiare una dieta povera di grassi aiuterà anche a perdere peso riducendo il numero di calorie che si consumano rispetto all'importo che il corpo utilizza ogni giorno .


[Sei a perdere il grasso in ultimo luogo che avete guadagnato It: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006032246.html ]