Il modo migliore per perdere peso su un tapis roulant

Come i tassi di obesità continuano a crescere in America , molti cittadini si stanno rendendo conto della necessità di diventare più attivi fisicamente . Mentre camminare e correre sono compiti una maggioranza scelgono di evitare , quelli che lo fanno acquistare tapis roulant stanno comprando una delle macchine attrezzi ginnici più efficaci per la perdita di peso . Sprint Interval Training

Secondo Bodybuilding.com , il modo più veloce per perdere peso è facendo interval training sprint. Si tratta di girare il tapis roulant fino a un valore più alto e correndo più veloce che puoi per un minuto , seguito da un periodo di jogging due minuti . Esempio : girare il tapis roulant fino a nove miglia all'ora per un minuto, e fino a sei miglia all'ora per il jog due minuti . L'obiettivo è di continuare questo modello per 30 minuti . Ciò manterrà la frequenza cardiaca , che brucerà più calorie . Il maggior consumo di calorico complessivo , il peso più una persona perde ,
Fat programma per la masterizzazione

E 'difficile per alcuni a mantenere una corsetta o uno sprint su un tapis roulant , ma ci sono alternative per la perdita di peso . I nuovi modelli di tapis roulant sono dotati di un programma di specialità brucia-grassi che consente all'utente di simulare una camminata attraverso le montagne . Il tapis roulant regola automaticamente l'altezza di lavorare a fondo la coscia e glutei massimi regione superiore . Il più ripida la pendenza , la maggiore quantità di calorie bruciate . Inoltre , questo programma regolare la velocità di conseguenza per mantenere il corpo indovinare e mantenere il cuore e tassi metabolici alto per mantenere bruciare calorie .
Tread Climber

L'ultimo avanzamento nella tecnologia tapis roulant è lo scalatore battistrada , un tapis roulant combinazione , macchina ellittica e arrampicata . Invece di una traccia , ogni gamba è data una traccia separata per simulare l'esatto movimento di salire una montagna . La velocità è regolata per far sentire l'utente come sono in esecuzione su una collina o scalare il Monte Everest . Se non sperimentato , questo apparecchio richiede un po ' di tempo per abituarsi , ma si è dimostrato efficace nel bruciare calorie che un tapis roulant regolare non può eguagliare. Trenta per cento in meno tempo sul scalatore battistrada raggiunge risultati simili a quelli di una sessione completa su un tapis roulant .


[Il modo migliore per perdere peso su un tapis roulant: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006020758.html ]