Il modo più veloce per perdere peso senza esercizio molto

Per perdere peso senza molto esercizio , è necessario impegnarsi a due cose : Mangiare una dieta sana che coinvolge e aggiungere più attività . In generale , mangiare meno calorie e aumentando il metabolismo sono i modi più veloci per perdere peso senza compreso l'esercizio fisico . Dieta

Perdere peso senza molto esercizio vorrà un impegno per una dieta ipocalorica che vi permetterà di bruciare più calorie durante le attività giorno per giorno di quanto si prende in La dieta che si sceglie dovrebbe essere uno che è possibile mantenere e rimanere impegnati a .

Ci sono un sacco di diete tra cui scegliere e molti si condividono alcuni tratti . Essi sottolineano frutta e verdura, alimenti che sono a basso contenuto di zuccheri e grassi , e comprenderà carboidrati sani come riso integrale.

Quando l'esercizio non è una parte importante di un programma di perdita di peso , l'apporto calorico dovrà essere inferiore a quella che coinvolge esercizio . Mentre la media calorica giornaliera raccomandata è di 2.000 , si dovrebbe puntare per 1.500 . È importante ricordare che questo è basato su una media . E 'sempre una buona idea di consultare un dietista per determinare le vostre esigenze .

La parte finale della vostra dieta è l'acqua . Si consiglia di bere 96 once di acqua al giorno . Anche se questo causerà un leggero aumento di peso a breve termine , ma ha anche molti vantaggi, tra cui aumentare il metabolismo e sopprimere l'appetito .
Lifestyle

È anche bisogno di uno stile di vita più attivo , anche se non significa esercitare . Molte persone vivono una vita sedentaria giorno per giorno , basandosi su auto, autobus e ascensori per muoversi . Se vivete vicino a dove si lavora o negozio , si deve camminare lì . Se si lavora in un edificio per uffici , usare le scale anziché l'ascensore . Lontano dal lavoro , provare a fare un punto per fare una passeggiata .

Evitare l'alcool , in quanto ha una elevata quantità di calorie e carbonatazione , che vi impedirà di perdere peso .



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