Esercizi per le mamme occupato per perdere quei chili in più per bambini

Avere un bambino cambia per tutta la vita . Le tue priorità cambiano , il vostro programma modifiche e si trovano spesso che non si fa abbastanza tempo nel corso della giornata di allenamento . Ci sono alcuni semplici esercizi per perdere peso del bambino che è possibile inserire nel vostro programma occupato . Danza

ballo è molto più di una divertente attività week-end , ma è anche un ottimo esercizio aerobico e di potenziamento muscolare . Trova volte a ballare intorno alla casa per tutta la giornata . Ballare mentre si sta tenendo il suo bambino , che incorpora delicatamente squat e altre muscolo-costruzione mosse . Ballare mentre si è passare l'aspirapolvere, spolverare e anche mentre si sta pieghevole lavanderia . Se avete bambini più grandi , mettere su un cartone animato musicale o un film e danza intorno il soggiorno con loro. Il movimento in più aumenta la frequenza cardiaca e sarà svegliarti durante le ore del giorno in cui si inizia a sentire assonnato .
Passeggiata

È don ' t deve correre su un tapis roulant o un allenamento su una forma ellittica per perdere peso. Solo inserendo in una passeggiata di 20 minuti ogni giorno si bruciano calorie che vi aiuterà a perdere quei chili in post- bambino . E ' salutare per il vostro bambino di uscire , pure. Mettila in un passeggino e sua ruota intorno al quartiere, se il tempo lo permette . Se è troppo freddo per le attività all'aria aperta , prendere un paio di giri intorno al centro commerciale . Il passeggino fornirà peso e resistenza. Se si arriva al centro commerciale abbastanza presto , si può effettivamente camminare molto velocemente senza rimanere bloccati dietro escursionisti più lenti . Non solo si arriva a esercitare , ma si avrà anche la possibilità di eseguire alcune commissioni e fare shopping , che vi farà risparmiare qualche tempo dopo .
Mamma e bambino

Controlla il tuo locale palestra per le attività di mamma- e - bambino . Essi potrebbero avere mamma e me tumbling e aerobica classi che vi aiuterà voi e il vostro bambino anticipo . Non è mai troppo presto per il tuo bambino a imparare fitness e alcune classi li aiuterà a sviluppare le capacità motorie e muscoli ad un ritmo più veloce . Se non avete tempo di andare in una lezione di aerobica organizzata , prova a fare alcune attività a casa . Guarda un video di allenamento insieme , insegnare il vostro bambino di imitare alcune delle tue mosse o di rimbalzo al ritmo della musica . È inoltre possibile praticare pilates o yoga con le luci abbassate e musica tranquilla intorno al periodo del pisolino del bambino , che potrebbe aiutarlo a cullare a dormire .


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