Petto specifici esercizi per la perdita di grasso

I muscoli del torace , noto anche come i pettorali , si trovano di fronte alla gabbia toracica e sono utilizzati per la spinta movimenti. È possibile utilizzare i muscoli del petto in esercizi cardiovascolari che bruciano grassi o si può insegnare loro a diventare più grande . "Modifica l'angolo del vostro corpo durante esercizi di petto classici in grado di sfidare le diverse parti di questi gruppi muscolari per il massimo sviluppo ", secondo la salute degli uomini . Costruire
muscolo

Ci sono diverse decine di esercizi progettati per rendere il vostro petto più grande e più forte , compreso panca con angolazioni diverse , push- up con diverse impugnature e tirocini mano, croci con manubri e presse , tuffi , cavo crossover , presse petto utilizzo di macchinari e sfere di esercitazione . Poiché i pettorali sono grandi muscoli e bruciare più grasso e più massa muscolare il corpo ha , si dovrebbe concentrarsi sulla costruzione di questo gruppo muscolare , per quanto possibile . I principianti dovrebbero iniziare con esercizi a macchina e fare tre serie da 15 ripetizioni per tre volte alla settimana fino a che non hanno sviluppato la forza di base del torace . Esercizi intermedi possono aggiungere tre serie da 15 a 20 push-up alla loro routine petto . Quando le macchine e push-up si sfidano non più , aggiungere pesi liberi , quali croci con manubri e panca presse per la vostra routine .
Cardiovascolare Busto Esercizio

deve includere cardiovascolare esercizio per bruciare i grassi . Nuoto con la corsa al seno , la boxe e con la moto braccio esercitare i muscoli del petto , mentre si dà un allenamento cardiovascolare impegnativo. "Una delle macchine cardio più sottovalutati , la moto braccio , ti dà la definizione assassino nei vostri tricipiti e deltoidi , ma funziona la schiena , petto e bicipiti troppo ", afferma il sito Real Jock . Punzonatura un sacchetto di sabbia in palestra aiuta a perdere il grasso in aggiunta a che ti permette di sfogarsi .
Potenza Busto Esercizi

potere di aggiungere al vostro esercizi di petto sarà massimizzare i vostri sforzi con la costruzione muscolare, mentre la combustione dei grassi . Quando ti senti di fare la vostra routine di forza - building , prova a fare un applauso qualche push-up e spinte squat , noto anche come burpees . Fare un clap push- up , semplicemente battendo le mani insieme tra un push- up e rapidamente metterli di nuovo nella posizione originaria . Fare una spinta squat chinarsi , ponendo i palmi delle mani sul pavimento e saltando i piedi all'indietro , per quanto è possibile. Saltate i piedi di nuovo verso le mani e rialzarsi . Ripetere entrambi gli esercizi 10 a 20 volte ciascuno per 2-3 set. Entrambe le mosse sono più adatti a esercizi avanzati .


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