Istruzioni su Hula Hooping

The hula - hoop va dentro e fuori moda , ma i suoi benefici per la salute sono sempreverdi . Hula - hoop è un efficace , a basso impatto esercizio cardio che evoca piacevoli ricordi d'infanzia . Utilizzando un hula- hoop ponderata può migliorare la forza di base , oltre ad aiutare capannone chili . Ci sono molti modi per manipolare un hula hoop per rompere la monotonia e ottenere un workout.Things completo che ti serviranno
Hula - hoop
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Luogo l' hula -hoop a terra e passo in esso. Scegli l'hula hoop finché non è proprio sopra i fianchi . Stand con i piedi puntati in avanti ed i piedi in linea con le spalle . Contemporaneamente rilasciare il cerchio e roteare i fianchi per mantenere il cerchio in movimento intorno alla vita .
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Posizionare l' hula - hoop attorno al collo e girare la testa e le spalle per mantenere il cerchio in movimento.

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Posizionare il cerchio intorno ad uno dei vostri avambracci e tenere il braccio dritto fuori al lato . Fare un cerchio con il braccio per spostare il cerchio intorno ad esso . Praticate questo esercizio con entrambe le braccia .
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Afferrare una estremità del cerchio con entrambe le mani e saltare attraverso di essa come si farebbe con una corda per saltare .


[Istruzioni su Hula Hooping: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006032001.html ]