Come fare il vostro proprio Bumper Plates

Arrivare in forma non dovrebbe richiedere tonnellate di soldi o un abbonamento a una palestra di fantasia . In realtà , è possibile impostare uno spazio di allenamento del proprio in un garage o stanza degli ospiti con molti oggetti poco costosi . Mentre piastre paraurti professionali ( i pesi liberi utilizzati in sollevamento competitivo ) possono eseguire centinaia o migliaia di dollari , è possibile effettuare una serie di tua solo per una frazione del costo . Perché sono coperti di gomma , le piastre paraurti non danneggia piani se sono dropped.Things che ti serviranno
2 pneumatici con cerchi
due pesi piastra
8 set di dadi e bulloni
Bilanciere
collari di peso
Drill
Wrench
Mostra Altre istruzioni
1

Trova una serie di vecchi pneumatici con cerchi ancora ad essi connessi.

2

Praticare quattro fori in ogni peso piatto , assicurandosi i buchi corrispondono con i fori esistenti sui cerchioni .
3

Fissare i pesi di ciascun pneumatico utilizzando i dadi e bulloni . Assicurarsi che i pesi siano serrate saldamente in posizione .
4

Inserire un pneumatico su ogni estremità del bilanciere .
5

Aggiungi collari peso a entrambi i lati delle gomme necessarie per assicurarsi che le piastre di rimanere sul posto durante l'uso .


[Come fare il vostro proprio Bumper Plates: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006032053.html ]