Gli archivi sportivi - Rendere lo sport e l'esercizio più divertenti per chi evita la palestra

Per alcune persone, andare in palestra ogni giorno e fare qualcosa di molto simile ogni volta può essere abbastanza ripetitivo e diventare qualcosa di noioso abbastanza rapidamente. Se questo suona come te, allora saprai che prima di rendertene conto, sei diventato meno entusiasta dell'esercizio e molto meno motivato ad andare in palestra. Quando c'è un po' di negatività intorno a qualcosa, distruggere i tuoi obiettivi e arrivare dove vuoi essere sarà più difficile, o forse semplicemente non sarà più una priorità.

Tuttavia, l'esercizio fisico è qualcosa di così importante per le persone di tutte le età. È importante per la salute e il benessere generale, oltre che per la salute mentale. L'esercizio fisico può aiutarti ad alleggerire il tuo umore, può aiutarti a dormire meglio, essere più energico durante il giorno e può aiutarti a sentirti più felice e più sicuro di te stesso. Poiché è qualcosa di così importante, se ti ritrovi a sentirti negativo nei confronti dell'esercizio o scopri che ti stai annoiando, allora devi cambiare le cose. Ad esempio, qualcosa che può scuotere un po' le cose sta andando a correre nel tuo parco o quartiere piuttosto che su un tapis roulant.

Mantenere l'esercizio e gli allenamenti divertenti può aiutare la tua motivazione e, in molti casi, può aiutarti ad attenersi ad esso come effettivamente non vedi l'ora, piuttosto che temerlo. Cose come praticare uno sport di squadra, seguire un corso di fitness o iscriverti a qualcosa come una corsa a ostacoli possono essere tutti modi divertenti per assicurarti di continuare a muoverti in modo divertente, ma allo stesso tempo di allenarti bene. Potresti anche esaminare cose come le probabilità del Kentucky Derby 2020 per provare le tue possibilità, come un modo per essere coinvolto in uno sport, senza dover effettivamente prendere parte. Ma cos'altro è un modo divertente per fare esercizio? Ecco alcune idee per aiutarti a dare una scossa al tuo allenamento e divertirti mentre raggiungi i tuoi obiettivi.

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Allenati con un amico

Se non ci sono molte altre opzioni per te oltre ad andare in palestra, allora è una buona idea trovarti un compagno di allenamento. Puoi socializzare allo stesso tempo, il che può essere più divertente, ma continua a bruciare calorie! Alcuni studi hanno dimostrato che quando ti alleni con un amico, ciò che fai diventa molto più piacevole e motivante. Potresti sempre pagare un allenatore se non puoi reclutare un compagno di palestra, in modo da avere qualcuno a cui rispondere.

Lezioni di fitness

Se sei una persona che si stanca della monotonia di andare in palestra e fare le stesse cose da solo, perché non ti iscrivi a una lezione di gruppo? Può essere il modo perfetto per incontrare persone con interessi simili, oltre a togliere qualsiasi pensiero dal tuo esercizio. Devi solo ascoltare e seguire l'istruttore, e poi puoi andare da lì. Ci sono una serie di cose da provare da Arti Marziali, Zumba, Spinning e Barre, solo per citarne alcune.

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Arrampicata

L'arrampicata su roccia è qualcosa che può essere un modo davvero divertente di allenarsi e non ti sembrerà affatto di allenarti. Combina l'esercizio cardio e l'allenamento della forza, tutto in uno. Può essere un ottimo modo per rafforzare la parte superiore del corpo e il core, poiché sarà necessaria molta forza per essere in grado di tirarsi su. Aiuta anche i muscoli delle gambe, oltre alla flessibilità. Puoi fare arrampicata indoor o bouldering su una parete indoor o uscire a livello locale, purché tu abbia l'attrezzatura giusta per essere al sicuro.

In bicicletta

Per qualcosa di divertente ma ottimo per il tuo cardio, fare un giro in bicicletta può essere una buona idea. Andare in bicicletta è qualcosa di pratico, oltre che funzionale, quindi puoi arrivare a visitare alcuni luoghi che avresti voluto visitare, ma usa semplicemente la bici come mezzo di trasporto. Quando ci sono colline e pianure si prende un bel respiro, pronti per tutte le colline che si dovranno affrontare. Per questo motivo può essere un'ottima attività per la consapevolezza e per allontanarsi da tutto.

Yoga aereo

Lo yoga è qualcosa che le persone amano o odiano, a quanto pare. Ma hai già provato qualcosa di un po' più interessante come lo yoga aereo? Può essere un modo davvero divertente per abbracciare lo yoga, ma allo stesso tempo sentirsi come una ginnasta o un artista circense. A causa delle imbracature o delle cinghie, puoi fare alcune cose piuttosto interessanti che non saresti in grado di fare altrimenti, quindi può essere un grande stimolo per la fiducia, ed è solo qualcosa di veramente unico. Può essere ottimo per la forza del core e per la parte superiore del corpo mentre ti tiri e usi molto le braccia. È anche un buon esercizio per rilassarsi e respirare, come qualsiasi allenamento yoga.

Corsa a ostacoli

Se ti piace essere un po' competitivo e ti piace provare cose nuove, che ne dici di iscriverti a una corsa a ostacoli? È un modo divertente e motivante per fare esercizio e mantenersi in forma. Quando ti iscrivi, avrai qualche motivazione per assicurarti di essere pronto e in forma per l'evento, e il giorno stesso può essere un'esperienza davvero divertente e stimolante. Completarlo può anche essere un enorme stimolo per la fiducia! Ce ne sono alcuni diversi tra cui scegliere, quindi puoi semplicemente controllare cosa sta succedendo in locale e poi andare da lì.

Mantenere l'elemento divertente nel tuo esercizio è importante, in modo da rimanere motivato e sulla strada giusta per arrivare dove vuoi essere. In quali modi ti piace allenarti di più? Sarebbe bello sapere cosa ne pensi.

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