Gli archivi sportivi:hai provato questi fantastici allenamenti a basso impatto?

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Molte persone tendono a presumere che gli unici allenamenti che saranno effettivamente efficaci come allenamenti ad alta intensità e ad alto impatto. E certo, questi tipi di allenamenti possono essere incredibilmente preziosi, ma non sono certamente l'unica opzione. Per molte persone, questo tipo di allenamenti a basso impatto semplicemente non sono possibili. Fortunatamente, ci sono molti allenamenti a basso impatto a tua disposizione che non sono solo incredibilmente divertenti, ma che ti offrono un allenamento davvero intenso. Eccone solo alcuni.

Nuoto

È possibile che non ci sia allenamento per tutto il corpo migliore del nuoto. L'enorme quantità di lavoro che i tuoi muscoli fanno mentre nuoti è incredibile. Non solo, ma la natura a basso impatto di questo allenamento significa che non corri alcun pericolo di farti del male. Ti consente di scegliere una tecnica comoda, un ritmo che puoi mantenere e un ambiente rilassato in cui allenarti. La verità è che potresti non renderti nemmeno conto di quanto allenamento stai ottenendo finché non esci da la piscina.

Yoga

Troppe persone presumono semplicemente che non saranno mai in grado di ottenere alcun tipo di allenamento dallo yoga. Presumono che debba essere semplicemente molto stare seduti e meditare mentre si ascolta musica ambient. E certo, ne fa parte, ma è comunque un allenamento incredibilmente intenso. È un modo fantastico per allenare il core, sviluppare l'equilibrio e aumentare la forza e la definizione muscolare. Prova una singola sessione di yoga di 30 minuti e vedi se pensi ancora che non sia un ottimo allenamento.

Kayak

Se stai cercando un modo più interessante per coinvolgere il tuo core e le tue braccia rispetto alle stesse poche routine in palestra, il kayak potrebbe essere l'opzione perfetta per te. Non solo è un esercizio fantastico, ma è uno dei modi più interessanti e divertenti per trascorrere il tempo. Basta allacciare la tua attrezzatura di sicurezza, trovare le migliori scarpe per il kayak, afferrare il remo e tornare nel mondo per un allenamento rilassante, ma sorprendentemente intenso. Se ti senti davvero coraggioso, potresti anche voler portare il tuo kayak tra le onde dell'oceano.

Camminare

È scioccante quante persone dimentichino quanto possa essere un fantastico allenamento a piedi. Questo è probabilmente perché è così ovvio che le persone tendono a ignorarlo. Camminare è l'allenamento perfetto senza stress. Non solo bruci calorie e aumenti la forza muscolare, ma puoi farlo al tuo ritmo in un numero qualsiasi di ambienti diversi, il che significa che non ti annoierai mai.

La realtà è che non esiste un unico modo "corretto" per allenarsi. La realtà è che trovare l'allenamento giusto è una cosa piuttosto personale con criteri diversi per tutti. Perché non provare alcune cose diverse e in questo modo, puoi essere sicuro di trovare un allenamento comodo, divertente e che ti offra comunque i tipi di risultati che desideri veramente.

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