8 consigli per rendere la corsa più confortevole

1. Pianifica le tue corse

La maggior parte delle persone è più incline a trovare il tempo per correre se è sul calendario. Così, dedica del tempo a te stesso e impegnati in alcune corse settimanali inserendole effettivamente nel tuo calendario per la settimana. Fermati un'ora per fare qualcosa di benefico per il tuo corpo e la tua mente in modo da dare effettivamente alla corsa l'importanza che merita nella tua vita.

2. Mappa i tuoi percorsi

C'è una certa sensazione di realizzazione associata al completamento di un'attività. Con la corsa che si può ottenere partendo dal punto A e raggiungendo con successo il punto B.

3. Investi in scarpe comode

Correre è solo scomodo con scarpe cattive. Puoi finire con problemi di arco, vesciche, e persino cadere se le tue scarpe non forniscono il supporto e l'ammortizzazione adeguati. Così, spendere i soldi e acquistare un paio di scarpe da corsa di qualità. Se non sei sicuro di cosa acquistare, visita un negozio specializzato dove ti staranno per un paio adatto ai tuoi piedi e alla tua attività.

4. Calma te stesso

Calmati, non spendere troppe energie troppo presto e bruciare a metà di una corsa. Ecco perché è importante mantenere il ritmo. Questo richiederà tempo per familiarizzare con il tuo corpo e il tuo livello di forma fisica, e puoi iniziare con una corsa lenta.

5. Concentrati sugli aspetti positivi

La cosa peggiore che puoi fare è sentirti frustrato e scaricare su te stesso i tuoi problemi di corsa. Se hai una brutta corsa, prendilo per quello che è e ricomincia domani. Non concentrarti su quanto corri lentamente o su quanto percorri una distanza breve rispetto agli altri. Anziché, considera te stesso fortunato di poter correre e concentrarti su piccoli miglioramenti ogni giorno.

6. Scegli un percorso panoramico

La corsa è molto più piacevole in un ambiente visivamente stimolante. Così, scegli un parco locale, spiaggia, o sentiero forestale con fondo liscio, superficie di corsa morbida e uno splendido scenario. L'ambiente visivamente positivo trascenderà il tuo atteggiamento mentale nei confronti della corsa.

7. Trova un ritmo

Trovare il tuo ritmo personale può essere difficile all'inizio. Una playlist di corsa personalizzata ti farà entrare nel ritmo. Qualunque sia il tuo carburante, usalo per trovare un comodo, ritmo regolare. Saprai quando l'avrai trovato.

8. Mescola le tue corse

La corsa può diventare piuttosto noiosa e demotivata se corri lo stesso percorso ogni volta. Anziché, mescolare le cose correndo in ambienti diversi. Questo ringiovanirà le tue corse e ti aiuterà a trovare nuove motivazioni.

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