Gli archivi sportivi - La guida essenziale per trovare il tuo Mojo

Con il mondo che combatte una pandemia globale e gli individui che vengono spinti verso una nuova normalità, puoi sentirti come se avessi perso il tuo mojo. Forse non vedevi l'ora di cambiare casa, di ristrutturare la tua attuale abitazione, di intraprendere un'avventura di viaggio o di iniziare un nuovo lavoro all'inizio dell'anno. Avanti veloce fino ad oggi e il mondo è cambiato incommensurabilmente, il che significa che i tuoi piani sono stati sospesi. Adattarsi a una nuova normalità è una sfida nel migliore dei casi. Il cambiamento è difficile, ma lo è ancora di più quando ci sentiamo totalmente fuori controllo. Contiamo sul fatto che i nostri governi ci diano i consigli di cui abbiamo bisogno per reprimere il coronavirus e aiutare i più vulnerabili nella nostra società. Anche se siamo più che disposti a fare la nostra parte, corriamo ancora il rischio di isolarci, di sentirci ansiosi e di chiederci quando tutto questo finirà.

Il vecchio adagio di "anche questo passerà" è uno che devi tenere a mente. Lo farà. Tuttavia, mentre siamo in questo per il lungo periodo, devi anche concentrarti sul tuo benessere fisico e mentale. Mentre una volta eravamo ansiosi di assicurarci una promozione e andare in vacanza a cinque stelle, le nostre priorità sono cambiate. Siamo più preoccupati per la salute della nostra famiglia e per assicurarci di avere un lavoro poiché il Covid-19 colpisce duramente tutti i settori.

Perdere il proprio fascino può essere terrificante. La tua voglia di vivere può quasi scomparire quando ti trovi in ​​una situazione in cui non vorresti trovarti. Tuttavia, superare situazioni di quarantena, blocchi e restrizioni del coronavirus può renderti una persona più forte e costringerti a fare un passo indietro e concentrati davvero su ciò che vuoi dalla vita. Continua a leggere per scoprire come ritrovare il tuo mojo.

Pixabay – Licenza CC0

Cambia il tuo look

Dicono spesso che un cambiamento è buono quanto un riposo, quindi perché non testare la teoria? Se ti senti bloccato in un solco e sei annoiato con la stessa vecchia pettinatura e immagine, concediti una revisione. Cambiare look richiede un po' di coraggio. È fin troppo facile fare affidamento sui soliti colori che opti per i vestiti, gli stessi occhiali e lo stesso trucco. Tuttavia, rinnovarsi può aiutarti a ringiovanire e motivarti. I tuoi livelli di fiducia possono aumentare davvero se ti avventuri nel salone per un taglio o un colore diverso. Se sei abituato alle ciocche lunghe, pensa di andare corto. Un bob tagliente drammatico o un taglio corto a pixie possono rimodellare il tuo viso e darti un aspetto completamente nuovo.

Se indossi gli occhiali, perché non vai su un sito come www.eyeglasses.com e prendi delle nuove montature per le tue lenti. Se hai indossato le montature tonde tartarugate negli ultimi dieci anni, potrebbe essere il momento di guardare più lenti rettangolari con uno shock di colore. O forse alcune cornici a goccia in stile anni '50 sarebbero carine. Cambia i tuoi occhiali e sembrerai drammaticamente diverso. Se non ti piacciono più gli occhiali, potresti prendere in considerazione le lenti a contatto o anche la chirurgia dell'occhio con il laser per migliorare la tua vista in modo da non aver più bisogno di alcun intervento di correzione della vista.

Se sei una di quelle persone che cercano gli stessi vestiti giorno dopo giorno, che si tratti di jeans e una felpa con cappuccio o di una gonna e un top blandi, concediti un po' di shopping e vai a fare shopping. Se ti senti più sicuro, vai in centro o fai acquisti online e procurati un guardaroba completamente nuovo. Se stai guardando i penny, scegli un guardaroba capsula, dove puoi acquistare alcuni elementi essenziali e mescolare e abbinare per creare una gamma di incredibili nuovi outfit. Scegli un abbigliamento che di solito non opteresti per. Se sei sempre in nero, opta per qualcosa di più colorato o con una stampa a motivi. Provare qualcosa di nuovo può aiutarti ad aumentare la tua autostima e aiutarti a ritrovare il tuo mojo.

Fai qualcosa di nuovo

Essere bloccati in casa durante i blocchi può distruggere l'anima. Potresti essere abituato a essere una farfalla sociale e goderti la compagnia dei tuoi amici e della tua famiglia. Ora che non puoi più essere fisicamente con i tuoi cari, puoi iniziare a sentirti ansioso o depresso. Cambia il modo in cui comunichi con i tuoi cari e abbraccia il mondo virtuale online. Zoom, Microsoft Teams e Skype sono piattaforme gratuite ideali dove puoi organizzare videochiamate con tua madre la domenica o con i tuoi amici il venerdì sera. Questo nuovo modo di comunicare non è l'ideale, ma puoi ancora vedere i volti delle persone che significano di più per te.

Se trovi la vita domestica un po' noiosa, considera di dedicare parte del tuo tempo a una nuova attività. Se desideri imparare una nuova lingua, vai online e iscriviti a un corso gratuito. Se hai voglia di imparare da solo la chitarra o il pianoforte, ci sono molti video che ti guideranno attraverso il processo di apprendimento. Se vuoi goderti ancora una volta le tue feste gastronomiche, potrebbe essere un buon momento per rispolverare i tuoi libri di ricette e scatenare ancora una volta una tempesta in cucina. Fare qualcosa di nuovo e diverso può fermare la sensazione di noia e può tenere a bada i pensieri invadenti che potresti avere. Avere qualcosa da aspettarsi e mescolare un po' la tua routine può aumentare la fiducia in se stessi e impedirti di perdere il tuo mojo.

Viaggi

Anche se potresti non essere in grado di viaggiare verso una costa lontana senza la minaccia della quarantena incombente, puoi prendere in considerazione un viaggio su strada nella tua nazione d'origine. Non devi rimanere rinchiuso nel tuo blocco mentre il Covid-19 rimane una minaccia globale. Pensa a partire per la strada aperta e fare un'incursione sulla costa o in campagna.

Assicurati di pianificare il tuo viaggio e considera il tipo di viaggio che vuoi intraprendere. Se sei appassionato di baraccopoli, i campeggi potrebbero essere perfetti. Con nient'altro che la tua tenda e la tua auto, puoi tornare alla natura e goderti un po' di più la vita all'aria aperta. Se sei abituato a qualcosa di un po' più lussuoso, noleggiare il tuo camper potrebbe essere più adatto. Questa è anche un'ottima opzione se stai andando con la tua covata e vuoi avere il pieno controllo della tua potenziale esposizione al coronavirus. E, naturalmente, se vuoi goderti le cose belle della vita, puoi fare un viaggio on the road e goderti i migliori boutique hotel che una zona ha da offrire.

Con un viaggio su strada, può essere così facile guidare tutto il giorno, senza fare soste. Devi pianificarli. Prendi una mappa della vecchia scuola e traccia il tuo percorso. Non vuoi guidare per più di due ore alla volta, altrimenti ti stancherai, inizierai a odiare il viaggio e non otterrai nulla dalla tua vacanza. Invece, traccia le attività e le attrazioni che puoi fare e fermati lungo il percorso. Alcuni giorni potresti non guidare affatto se trovi una città costiera o un villaggio di campagna che ami. Concediti un budget e pensa a come organizzerai la tua settimana o due settimane di distanza.

Pixabay – Licenza CC0

Concentrati sulla tua salute mentale

Sentirsi giù durante questi tempi incerti è del tutto normale. Ecco perché dovresti concentrarti sul tuo benessere mentale. Se ti ritrovi a lottare con l'ansia e non riesci ad addormentarti la notte a causa di tutti i pensieri che ti passano per la mente, implementa alcune di queste strategie.

È stato dimostrato che il ritorno alla natura stimola il rilascio dell'ormone della felicità, la dopamina. Questo annulla l'effetto del nostro ormone dello stress, il cortisolo. Quando sei circondato dal verde, puoi sentirti più rilassato, la tua pressione sanguigna si abbasserà e ritroverai il tuo mojo. Vai al parco, fai un giro in bicicletta o inizia a fare jogging. Combinare la vita all'aria aperta con un po' di esercizio fisico può aiutarti ad abbandonare quei pensieri negativi.

Se sei desideroso di stare in casa, hai bisogno di un'attività che possa giovare alla tua salute mentale. Lo yoga è perfetto come descritto su www.yogatonicuk.com. I medici ora prescrivono persino corsi di yoga piuttosto che farmaci per combattere l'ansia e la depressione. Lo yoga non appartiene più solo al mondo degli hippy. Puoi imparare a muovere il tuo corpo in una varietà di posizioni per aiutare a rafforzare il tuo core e migliorare la tua flessibilità. Abbinalo a esercizi di respirazione, puoi adottare un approccio più consapevole alla tua ansia. Imparerai a vivere di più nel momento piuttosto che preoccuparti di qualcosa che potrebbe o non potrebbe nemmeno accadere in futuro.

Può essere difficile in questi tempi senza precedenti trovare un senso di normalità che ti permetta di sentirti sempre felice. Segui questa guida e tirati fuori da un solco e ritrova il tuo mojo.

[Gli archivi sportivi - La guida essenziale per trovare il tuo Mojo: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006049321.html ]