Il corretto utilizzo dei bastoncini da trekking

se usato correttamente , bastoncini da trekking migliorare l'equilibrio e la stabilità e prendere lo stress fuori articolazioni quando si sta effettuando un'escursione , backpacking o le racchette da neve su tutti i tipi di terreno . Prima di uscire per una lunga camminata , regolare l'altezza dei bastoncini da trekking per mettersi a proprio agio con loro e prendere un paio di pratica passeggiate . Fondamenti

bastoncini da trekking sono simili a sciare poli. Sono costituiti da una presa , di solito con una cinghia da polso palmato allegato , un albero orientabile in metallo leggero con un meccanismo di bloccaggio , un metallo o la punta di gomma e un cesto di gomma sopra la punta . L'albero regolabile permette di abbreviare i poli in modo che si adattano , memorizzare i pali o portarli quando non li state usando .

Alcuni pali sono anti- urto molle interne che prendono alcuni degli effetti del camminare dal corpo . I produttori inoltre fanno bastoncini da trekking con adattamenti , tra cui bussole , supporti della bevanda e fotocamera monta .

Vantaggi

Utilizzando bastoncini da trekking , mentre le escursioni migliora il vostro equilibrio e diminuisce lo stress sulle gambe e le articolazioni , soprattutto quando si cammina in discesa , secondo il sito web REI . Durante le escursioni in salita , bastoncini aiutano spostare peso al tuo superiore del corpo e ridurre l'affaticamento delle gambe . Pali anche aiutare gli escursionisti stabilire un ritmo a piedi . Gli escursionisti possono anche utilizzare pali per determinare la neve o la profondità fango , spingere indietro rami sporgenti o viti e recuperare oggetti caduti .

Maggior parte dei bastoncini da trekking montaggio regolare da 24 pollici a 55 pollici . Numeri stampati sugli alberi aiutano a determinare la lunghezza corretta . Per trovare la giusta altezza , rilasciare il meccanismo di bloccaggio dell'albero e estendere o contrarre il palo fino a quando il poggiagomiti ad un angolo di 90 gradi , con l'avambraccio parallelo al terreno , quando si tiene la presa del palo con la punta a terra . Bloccare l'albero per impostare la lunghezza del palo .

Alcuni produttori e guide di trekking raccomandano la regolazione della lunghezza del palo di terreni diversi . Ad esempio , può abbreviare i pali di pochi centimetri se si sta andando in salita e allungare da pochi centimetri se si sta andando in discesa . Altre guide , tra cui backpacking.net , suggeriscono semplicemente spostando la presa verso l'alto o verso il basso piuttosto che sistemare il palo ogni volta che cambia terreno .

Dopo le lunghezze poli sono fissati , mettere la mano attraverso la cinghia da polso dal basso e stringere . Le cinghie devono adattarsi comodamente intorno ai polsi , ma non strofinare o sfregare .
Escursionismo

Per un'escursione correttamente con bastoncini da trekking , semplicemente camminando normalmente, usando i pali come estensione delle braccia . Come si posiziona un piede davanti all'altro , estendere il braccio opposto e piantare il palo nel terreno . Come il vostro peso si sposta da una gamba all'altra , spingere verso il basso sul palo . Continua stepping e le piantine , lo sviluppo di un ritmo , come si cammina .

Durante le escursioni in salita , pianta i poli in modo più aggressivo per spingere il corpo in avanti , secondo backpacking.net . Per le salite molto ripide , pianta entrambi i poli davanti a voi e spingere il corpo in avanti con entrambe le braccia , secondo il sito ideale Escursionismo macchine.

Per mantenere l'equilibrio , mentre andando in discesa e ridurre la pressione sulle ginocchia , lo stabilimento pali più avanti di quanto si farebbe in piano , secondo il sito ideale escursionismo macchine. Per le discese molto ripide , magra leggermente in avanti sui poli per evitare scivolamenti .

Tipi

produttori fanno di una serie di bastoncini da trekking per usi diversi. Pali Anti -shock assorbono molta forza quando si cammina in discesa e può aiutare gli escursionisti con i problemi al ginocchio , anca o caviglia . Pali senza molle anti-shock sono generalmente più leggeri e meno costosi , secondo REI .

Compact , donne e pali della gioventù hanno prese più piccole per le mani più piccole , alberi più brevi e hanno anche un peso inferiore .


[Il corretto utilizzo dei bastoncini da trekking: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Escursioni---zaino-in-spalla/1006034093.html ]