L'effetto di Trekking Poli sulla Ginocchio forza quando si cammina in salita

Molti escursionisti e camminatori utilizzare bastoncini da trekking come equipaggiamento standard . I pali sono utili per molte ragioni, tra cui proteggere il corpo da un eccesso di pressione . Secondo gli esperti REI , bastoncini da trekking sono più vantaggioso per quelli con le ginocchia feriti o deboli . A parte i suoi benefici fisici , l'uso di bastoncini da trekking può anche aiutare a stabilire un ritmo a piedi . Trekking Pali

pali Trekking sono l'uso attrezzature da escursionisti, escursionisti e backpackers. Essi sono comunemente utilizzati per molte ragioni , tra cui il rafforzamento della stabilità e fornire assistenza . Diversi tipi di bastoncini da trekking con molte caratteristiche si possono trovare sul mercato, compresi pali antishock , pali standard, poli compatti, bastoni da trekking e bastoncini da nordic walking . Si consideri il peso e il prezzo al momento dell'acquisto . In genere , l'accendino il palo , maggiore è il suo prezzo sarà .
Ginocchio Joint Force
Tenere il pregiudizio ginocchia gratuito prendendo alcune precauzioni .

forza congiunta del ginocchio è semplicemente la forza o l'impatto immessi sul ginocchio , detto anche forza di reazione a terra . Quando si cammina , escursioni a piedi o correre , si mette forze d'urto sulle articolazioni del ginocchio . Sforzi eccessivi o impatto sulle vostre ginocchia e degli arti inferiori possono provocare lesioni. È possibile ridurre questo impatto utilizzando bastoncini da trekking durante le escursioni o passeggiate , riducendo il carico sulla schiena , evitando terreni ripidi e indossare scarpe di protezione che aiutano a dissipare shock.

Effetti

Durante le escursioni in salita , il tuo corpo si muove contro la gravità e subisce sforzo supplementare . Utilizzando un paio di bastoncini da trekking , si trasferisce il peso verso la schiena, spalle e braccia , che riduce l'affaticamento delle gambe , in base al parere di un esperto REI . Riducendo la fatica delle gambe , ad alleviare sforzo sulle ginocchia e articolazioni , che aiuta a prevenire il dolore e il dolore . Uno studio pubblicato nel Journal of Sports Medicine afferma che bastoncini da trekking può ridurre la forza sulle ginocchia del trekker fino al 25 per cento .

Vantaggi

Oltre a proteggere il vostro ginocchia e articolazioni dalla sollecitazione eccessiva , usando bastoncini da trekking ha altri vantaggi . Migliorano il saldo , aiutano a estendere la vostra resistenza e fornire aiuti nei flussi di attraversamento. Bastoncini da trekking può anche essere utile per spingere indietro perturbazioni sui sentieri come la vegetazione a strapiombo .
Downhill

Utilizzando bastoncini da trekking ti aiuta ancora di più sulle escursioni in discesa. Essi riducono la quantità di sforzo sulle gambe e articolazioni , mentre anche stabilizzando il tuo piede .


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