Come prevenire tendinite del polso a remi

Tendinite è il gonfiore dei tessuti intorno ad un tendine specifico . Molto spesso , nel caso del polso , una piccola formazione " a tunnel " di innalzamenti di tessuto , di solito a causa di eccessivo stress o lesioni . Il vogatore avido affronta una serie di problemi diversi che portano alla tendinite del polso . Vogatori amatoriali costituiscono la più grande demografica dei casi di tendinite del polso . Sfogliare queste quattro semplici passaggi prima della consegna del materiale e la testa fuori al lago per impedire polso tendinite . Istruzioni
1

tecnica viene prima. C'è una ragione che esordienti costituiscono il più grande contingente di pazienti polso tendinite tra vogatori . Ricordate , forma povero rimane con un vogatore fino a quando non viene corretta. Per saperne di forma canottaggio corretta prima di entrare nel vostro vascello .
2

Controlla il tuo equipaggiamento . Ora che avete perfezionato la vostra tecnica di voga , essere certi che il vostro apparecchio è all'altezza . Attrezzature Incagli fa solo il lavoro più difficile e aumenta il carico di lavoro sulle vostre mani , polsi, braccia e spalle . Forse non siete sicuri di come controllare se l'apparecchiatura è in ordine . Consultate il vostro negozio locale all'aperto .
3

Stretch ed esercizio fisico. Il canottaggio è una forma superiore alla media di esercizio, e molti atleti hanno bisogno di esercitare prima di essi esercitano . Forza di formazione migliorerà notevolmente la vostra capacità di remare in modo efficace e senza danni . Braccia forti e le spalle quasi sempre prendere inutili pressioni fuori i polsi .
4

Se avete qualche infortuni precedenti alle mani o al polso , consultare un medico prima di iniziare a remare . Infortuni precedenti intensificano solo l'accento posto sulle corrispondenti parti del tuo corpo , che , spesso , per i vogatori , significa sollecitare eccessivamente i tendini del polso . I tendini del polso giocano un grande rotolo nella stabilizzazione delle mani e servono anche per correggere eventuali movimenti accidentali .


[Come prevenire tendinite del polso a remi: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Whitewater-Kayak/1006002303.html ]