Come impedire un Knockout

Il modo migliore per evitare di essere eliminato è quello di evitare di essere colpiti . Che è più facile a dirsi che a farsi . Knockouts sono causati da una compressione del cervello quando riceve un colpo pesante . Pugili e combattenti di MMA treno ad assorbire i colpi ed evitare di essere eliminato . In un combattimento tuttavia , è inevitabile che avrete colpito . Quanto spesso e duro vieni colpito dipende dal tipo di partita e quanto è buono l'avversario è . Una buona formazione è la migliore preparazione per evitare un ko . Istruzioni
Rafforzare il collo
1

Treno con macchine di resistenza al collo in una palestra . Inserisci la tua testa tra le pastiglie della macchina e premere la testa da lato a lato e davanti a dietro. La quantità di resistenza può essere regolata come il collo diventa più forte .
2

Lay con la schiena sul pavimento e le ginocchia in aria . Mettere un asciugamano sotto la testa . Sollevare i fianchi e rock indietro sulla vostra testa . Ripetere questa operazione 10 volte per tre set . È anche possibile fare l'esercizio da sdraiato con la pancia rivolta verso il pavimento e dondolo sulla vostra testa .
3

girare a testa in giù contro un muro con i piedi in aria . Appoggiare la testa sul terreno . Tenere la posizione .
4

posiziona due sedie a parte una di fronte all'altra . Sedersi indietro in una delle sedie . Lay indietro fino a quando solo la tua testa poggia sul sedile dell'altra sedia . Spingere la sedia sotto di voi in avanti in modo che le gambe si estendono fino in fondo e solo i piedi poggiano su di esso . Il peso dovrebbe essere sul vostro collo e non sulle spalle . Nelle arti marziali questo tipo di formazione è indicato come " ferro da stiro ".
5

Practice sparring con il copricapo a . Devi allenare la testa per essere in grado di prendere duri colpi . Alcuni combattenti sono più sensibili ai colpi duri di altri, ma in fase di preparazione il tuo corpo non andrà in shock quando viene colpito .
Lotta in difesa
6

Lotta con il mento verso il basso . Essere colpito sul mento è uno dei modi più veloci per ottenere eliminato . Quando il collo torce all'indietro o di lato , a causa di un colpo pesante , il cervello è letteralmente scosso all'interno della cavità cranica . Mantenendo il mento verso il basso , a diminuire le probabilità di essere colpiti .
7

Block e pugni parare . Mantenendo le braccia mentre si combatte è possibile bloccare i pugni . Sarà ancora ottenere colpito , ma non con la forza sulla testa . È possibile parare i colpi , sostanzialmente, schiaffeggiando i colpi verso il basso come entrare
8

Evade pugni da bobbing , tessitura e scivolando . Questo è il classico movimento del pugile . Bob sotto i pugni poi intrecciare a destra oa sinistra per evitare di essere colpiti . È anche possibile scivolare pugni muovendo la testa appena fuori dalla portata di un colpo in entrata .


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