La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio

La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo una sostituzione del ginocchio verrà utilizzata per rafforzare e allungare i muscoli che circondano la protesi del ginocchio per fornire al nuovo ginocchio il supporto necessario. La tua riabilitazione può differire da quella di altri pazienti, quindi consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi.

Impatto articolare

La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo una sostituzione del ginocchio mette poco, se del caso, stress sul tuo nuovo ginocchio. Qualsiasi forma di andare in bicicletta è classificata come un'attività a basso impatto che può essere utile per chi è affetto da disturbi articolari, compresi quelli che si stanno riabilitando da una sostituzione del ginocchio. Le attività a basso impatto non colpiscono le articolazioni tanto quanto altre attività cardiovascolari che utilizzano livelli più elevati di carico, come fare jogging o correre.

Ingranaggi

La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo una sostituzione del ginocchio deve includere una varietà di ingranaggi. La scelta della marcia corretta consente al ginocchio di eseguire l'intero movimento della pedalata in modo fluido, favorendo il rafforzamento muscolare e la flessibilità articolare. Se sei nuovo nel recupero, impostare la marcia a un livello basso aiuta a ridurre lo stress articolare. Man mano che il recupero progredisce e l'area del ginocchio diventa più forte, aumentare gradualmente le marce.

Morsetti

La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo una sostituzione del ginocchio includerà i morsetti per i piedi. Piede, o punta, i morsetti sono cinghie attaccate al pedale che fissano il piede sul pedale e prevengono lo slittamento. Tenere i piedi ben saldi sui pedali riduce il rischio di lesioni, promuove il corretto allineamento del corpo, migliora il movimento della pedalata, applica una pressione continua, aumenta la resistenza durante la parte di sollevamento della manovra di pedalata, rafforza i muscoli delle gambe e migliora la salute cardiovascolare.

Bilancia

La migliore bicicletta reclinata per uso domestico dopo una sostituzione del ginocchio aumenterà il tuo senso di equilibrio. Le biciclette reclinate hanno un baricentro basso, che può aiutare le persone con scarso equilibrio. I pazienti con protesi di ginocchio hanno la forza e il funzionamento del quadricipite alterati, che influenza l'equilibrio generale e lo svolgimento delle attività quotidiane, come camminare.

Considerazioni

Prendi in considerazione una serie di fattori quando scegli la tua bicicletta reclinata dopo una sostituzione del ginocchio. Considera di iniziare per soli cinque minuti senza resistenza. Una volta che diventi più forte e il tuo livello di dolore diminuisce, costruisci la tua tolleranza e forza aggiungendo incrementi di cinque minuti e aumenta il livello di resistenza di uno. Ricordati di mantenerti idratato durante l'utilizzo della bicicletta bevendo molta acqua o liquidi. Bevi prima di avere sete e durante l'allenamento. Considera lo spazio della tua casa prima di acquistare il tuo recumbent e concediti ampio spazio per usare la tua bicicletta. Ricordati di riscaldare i muscoli prima di andare in bicicletta reclinata per evitare lesioni.

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