4 modi per sfruttare al meglio la piscina questo inverno

L'inverno sta arrivando. Quel morso nell'aria è arrivato e l'allenamento all'aperto potrebbe sembrare più una punizione che lo sforzo gratificante e antistress di un tempo. Ci sono molti diversi tipi di allenamento indoor che puoi fare per allontanarti dai giorni freddi e bui, ma Speedo ti consiglia di andare a nuotare.

Come mai? Perché amiamo il nuoto (ovviamente), ma anche perché crediamo che qualunque sia il tuo sport, dall'allenamento in piscina puoi trovare un notevole beneficio. Il nuoto offre un allenamento a basso impatto per tutto il corpo che tonifica i muscoli e ti aiuta a rilassarti, perdere peso, metterti in forma e migliorare il tuo umore.

Con le ore diurne limitate, ci rendiamo conto che la motivazione può essere una sfida in inverno. Il nuoto è fantastico con qualsiasi tempo. Sai che sarai in una piscina interna riscaldata, quindi non ci sono scuse.

Se hai bisogno di ulteriore motivazione, ecco come Speedo pensa che il nuoto ti aiuterà a ottenere il meglio dal tuo allenamento indoor.

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Imposta un obiettivo o un obiettivo

Avere qualcosa su cui lavorare ti motiverà ad allenarti e non essere attirato verso quella cioccolata calda e il soffice tiro nel tuo salotto. Iscriviti a una gara o gareggia contro gli amici:niente ti motiva come la pressione dei compagni.

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Crea piani di sessione

Crea un allenamento più efficace mettendo insieme un piano prima di andare in piscina. Ad esempio, se vuoi migliorare la tua efficienza puoi provare gli esercizi in questo blog.

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Inizia presto

Le ore diurne sono più brevi, quindi prova a fare i tuoi allenamenti per prima cosa al mattino. Una nuotata ti sveglierà e ti rinfrescherà per la giornata a venire e ti aiuterà anche a stimolare il tuo metabolismo in modo da bruciare ancora più calorie quando raggiungerai la tua scrivania.

Prova a iscriverti a un club di nuoto per principianti se ti manca l'aspetto sociale dell'esercizio.

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Goditi del tempo con te stesso

Uno dei maggiori vantaggi del nuoto è che non puoi usare il telefono. Ciò ti consente di staccare correttamente dal rumore e di concentrarti, aiutandoti a tua volta a liberare la mente e a controllare te stesso.

Il nuoto regolare può ridurre lo stress, migliorare il tuo umore, ridurre l'ansia e combattere la depressione, qualunque sia il tuo livello di forma fisica o abilità, quindi qualunque cosa tu faccia assicurati di divertirti!

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Disclaimer - Consultare sempre un medico qualificato prima di iniziare qualsiasi programma nutrizionale o programma di esercizi. I suggerimenti sugli esercizi non intendono sostituire una consulenza medica adeguata.

**Parole e immagini di Speedo***

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