Come Terra nella Quinta quando fare piroette

Ballet è un tipo di danza che comprende sei posizioni dei piedi di base da cui tutti i movimenti di origine . Quinta posizione richiede il ballerino di ruotare esternamente la sua articolazione dell'anca , per quanto possibile , idealmente in modo le dita dei piedi , ginocchia e caviglie siano rivolte direttamente al lato del suo corpo . Una gamba è attraversata di fronte all'altro , tallone alla punta . Piroette , un esercizio in cui il ballerino gira intorno più volte , mentre in piedi su una gamba in punta di piedi , spesso finiscono in quinta posizione . Piroette possono richiedere anni per padroneggiare , e l'atterraggio in quinta posizione è una sfida che richiede forza , flessibilità, coordinazione e padronanza tecnica . Cose che ti serviranno
balletto pantofole

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1 piroette sono comunemente eseguiti in pensione, con una gamba redatto alto e il piede posizionati appena sopra il ginocchio .

costruire una forte affluenza e il supporto di base in quinta posizione prendendo lezione di danza almeno due volte a settimana . L'affluenza alle urne si riferisce alla rotazione esterna della gamba nel femore , e provoca le cosce, ginocchia , caviglie e piedi per puntare verso l'esterno . Il tuo quinta posizione deve essere forte durante gli esercizi alla sbarra e centro di lavoro prima di essere in grado di atterrare in quinta posizione quando facendo piroette . Concentrarsi sul raggiungimento di una quinta posizione tecnicamente corretta durante tutti gli allenamenti , pur mantenendo un corretto allineamento della colonna vertebrale , fianchi, ginocchia , caviglie e piedi .
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Eseguire una piroetta controllata . Atterraggio in quinta posizione è particolarmente difficile se si girano fuori bilancio . Raggiungere una piroetta controllata esercitandosi nella posizione piroetta senza voltarsi. Poi praticare il mantenimento di una solida posizione verticale durante il quarto , mezza , piena e doppia piroetta . Non utilizzare troppa forza o buttarsi in curva .
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Rallentare il tuo piroetta verso il basso prima di atterrare . Molti ballerini hanno difficoltà di atterraggio in quinta posizione , perché sono rovesciamento, con lo slancio del piroetta continuare a ruotare i loro corpi e tirando i piedi fuori posizione . È necessario utilizzare le gambe come freni, rallentando la piroetta prima di atterrare in quinta posizione . Rallentare ruotando esternamente la gamba più . Il più veloce la piroetta , più si ha bisogno di ruotare esternamente la gamba . Questo rallenta perché la gamba sta creando forza nella direzione opposta della piroetta , che agisce come un freno . I migliori ballerini possono fermare il loro piroetta e tenere la posizione piroetta per un intero secondo prima di approdare in quinta posizione .
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Tenere la gamba sollevata molto vicino , o in contatto con , la gamba in piedi , come si farlo scorrere verso il pavimento . Permettere la gamba sollevata per allontanarsi dalla gamba in piedi butta fuori l'equilibrio mentre si finisci il tuo pirouette , rendendo difficile atterrare in quinta posizione .
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terra con le ginocchia piegate e talloni verso il basso , una posizione denominata plié nel balletto . Stringere le gambe e spingere le ginocchia verso l'esterno , promuovendo una forte affluenza , per completare l' azione frenante si è lavorato durante il passaggio 3 .


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