Come lottare

Wrestling è uno sport competitivo che coinvolge due avversari . Ogni avversario usa posizionamento del corpo e di partecipazione tecniche per forzare il concorrente sul tappeto per un certo periodo di tempo o per segnare più punti durante la partita per raggiungere la vittoria . Wrestling richiede la vigilanza mentale , prontezza fisica , flessibilità e resistenza . Per lottare come un dilettante , è necessario conoscere tre posizioni di base o prese di posizione di questo sport. Cose che ti serviranno
scarpe Wrestling
Wrestling singoletto ( uniforme )
Copricapo (consigliato )
Bocchino ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
1 < p > Acquista l'attrezzatura necessaria . ( E ' elencato nella sezione " Things" ).
2

Imparare le regole di questo sport. Vai a una scuola di wrestling vicino alla vostra posizione . Arruolati in una classe amatoriale . Incontra il tuo allenatore e ottenere abbinato con un partner nella stessa categoria del corpo come la tua . Passo sul tappeto con il vostro partner e iniziare a praticare wrestling amatoriale .
3

Utilizzare la posizione in piedi per guidare il vostro avversario con forza o per ottenere all'interno di posizione e di controllo . Questa è la posizione neutra o predefinita . E ' un metodo importante per ottenere un takedown . Per realizzarlo, effettuare le seguenti operazioni : mettere il piede destro in avanti e piantare il piede sinistro saldamente sotto i fianchi , con le dita dei piedi rivolto a circa 90 gradi . Tenere le ginocchia piegate e il peso distribuito uniformemente sulle ginocchia . Mantenere il livello di testa in ogni momento . Mettere le mani saldamente davanti con i palmi rivolti verso il basso . Utilizzare questa posizione per eseguire basculante anteriore e posteriore , così come i movimenti laterali . Evitare di portare i vostri piedi ravvicinati .
4

Applicare le posizioni di base verso il basso per controllare l'avversario una volta che è giù sul tappeto . Uno degli obiettivi è quello di impedirgli di fuggire o di raggiungere un'inversione . Un altro obiettivo è quello di appuntare giù e ottenere una vittoria . Controllare la zona dei fianchi , mantenendo gli avambracci bloccati vicino al corpo . Utilizzare i gomiti per limitare i movimenti delle gambe dell'avversario .
5

Impiegare la posizione in alto per evitare che l'avversario da voi appuntare sul tappeto e segnando una vittoria . Questa è una posizione difensiva . Mantenete il vostro peso dietro i fianchi mentre la testa e le spalle sono all'altezza . Tenere le gambe controventate parte in modo che il centro di gravità è basso . Utilizzare le gambe più che le braccia quando in una posizione difensiva stomaco verso il basso .
6

Eseguire i passi 3-5 saggiamente come la situazione lo richiede durante la partita . Rispettare le regole del wrestling in ogni momento. Concentrarsi sul raggiungimento della vittoria . Utilizzare copertura e preferiscono limitato sul movimento prolungato.


[Come lottare: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006030707.html ]