Come Barani flip

La manovra di ginnastica Barani Flip è un layout anteriore - un flip anteriore in posizione diritta - con una mezza torsione . Sebbene perfezionare questa abilità richiede un duro lavoro e la formazione , la padronanza del Barani apre le porte ad alcuni degli elementi più spettacolari di ginnastica . Una ginnasta che può eseguire un pozzo Barani è pronto per iniziare lanci che coinvolgono colpi di scena completi e twists.Things infine doppie e triple che ti serviranno
tappeti di sicurezza

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apprendimento 1

Eseguire 2-3 passi , stare sulle punte dei piedi . Piegare un ginocchio e tirarlo verso l'alto verso il vostro stomaco in un ostacolo dopo aver completato l'ultimo passo . Terreno su entrambi i piedi e spingere il tuo corpo in aria , alzando le braccia sopra la testa .
2

Guardate in un punto alto sopra di voi , come si salta . Tenere le braccia sopra la testa , e cominciare a girare a testa in giù come si raggiunge l'altezza del salto . Mantenere una posizione eretta con tutto il corpo per iniziare la disposizione anteriore .
3

spingere attraverso l'aria , guidando i talloni ora di tornare a voi stessi di posizione verticale . Twist vostri interi corpo di 180 gradi , non appena siete a destra di nuovo , ma prima di colpire il pavimento . Come ti giri , seguire il percorso di una mano con i vostri occhi : Se ti giri a destra , seguire la mano sinistra; se ti giri a sinistra, seguire la mano destra .
4

terra su entrambi i piedi allo stesso tempo . Piegate le ginocchia si terra per assorbire lo shock . Posizionare le braccia dritte davanti a voi per mantenere il vostro equilibrio .
5

Raddrizza le ginocchia e sollevare le braccia sopra la testa per finire l'abilità .



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