5 cose che non sapevi che giocare a badminton ha fatto alla salute mentale

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BADMINTON E SALUTE MENTALE | Ogni sport offre una varietà di benefici fisici a chi lo pratica. Ma il più delle volte, tendiamo a ignorare i benefici per la salute mentale derivanti dal praticare uno sport.

Il badminton è uno di questi sport che offre benefici sia fisici che mentali. Potrebbe non essere immediatamente evidente, ma giocare a badminton regolarmente ti aiuterà a potenziare la tua funzione cognitiva. Ecco come.

1) Aiuta a combattere lo stress

Il badminton è uno sport intenso, e un singolo gioco comporta molto sforzo fisico. Questa attività fisica aiuta a distogliere la mente dallo stress e dalle preoccupazioni che proviamo nella vita quotidiana. E dopo la partita, ti senti molto più rilassato e in pace con te stesso. Questo stato d'animo calmo ti permette di tornare alla tua vita quotidiana con una nuova prospettiva.

2) Migliora la funzione cognitiva

Nel badminton, ti viene richiesto di usare costantemente il tuo cervello per una varietà di manovre e tecniche. Devi anche tenere d'occhio il volano in ogni momento e pianificare correttamente una strategia per sconfiggere un avversario. La quantità di lavoro cerebrale che va in ogni partita di badminton migliorerà sicuramente la funzione cognitiva e favorirà la crescita di nuovi percorsi neurali.

3) Ti aiuta a socializzare

Non puoi giocare a badminton da solo, e ti stancherai di giocare sempre con la stessa persona. Questo ti costringerà a cercare nuovi giocatori in varie località della tua città. Cercando e incontrando nuove persone con cui giocare, imparerai a socializzare meglio, e questo sicuramente migliorerà le tue capacità di comunicazione.

Puoi incontrare ancora più persone unendoti a una comunità di giocatori di badminton. Questo ti motiverà anche ad allenarti più duramente e a giocare più partite.

4) Rilascia endorfine

Qualsiasi attività fisica farà sì che il tuo corpo rilasci endorfine, e il badminton è un modo divertente per ottenere la tua dose giornaliera di endorfine. Questo ormone del benessere aiuta a combattere la stanchezza, liberati dall'ansia e migliora la tua salute mentale generale.

Aiuta anche a migliorare il tuo umore generale, rendendo più facile per te prendere decisioni migliori durante il giorno.

5) Promuove un sonno migliore

Trattandosi di una faticosa forma di esercizio, Il badminton tende a stressare molto il corpo e la mente. Giocando ogni giorno, anche per un'ora, stancherà eccessivamente il tuo corpo e la tua mente. Questo ti aiuterà a combattere l'insonnia e ti metterà in uno stato di sonno più profondo. Di conseguenza, giocando regolarmente a badminton, puoi migliorare la qualità del tuo sonno e sfruttare al meglio la tua giornata.

ne sai di più?

Questi sono solo alcuni dei tanti vantaggi che lo sport del badminton ha da offrire. Ovviamente, questi si applicano solo se pratichi regolarmente lo sport, quindi allenati duramente, e ottieni il massimo da questo meraviglioso gioco.

Se conosci altri modi in cui il badminton ti ha aiutato, Fateci sapere nei commenti qui sotto!

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