Come riabilitare un infortunio al ginocchio Bowling

You ginocchia sono una parte importante del vostro gioco di bowling . Un infortunio a uno o entrambi vi costringerà fuori delle corsie per lungo tempo . Tuttavia , se avete già ferito il ginocchio , ci sono diversi passaggi si possono adottare per riabilitazione giunto e farti tornare in forma bowling. Istruzioni
Come riabilitare un infortunio al ginocchio Bowling
1

interruzione di un nuovo paio di scarpe. Una delle principali cause delle ginocchia del carico di punta o flettenti in modo scomode sono le scarpe che non sono adeguatamente pronti per il legno duro . Romperle nel garantirà la vostra planata e le finiture sono fluidi e mantiene un sacco di stress fuori le ginocchia .
2

Regolare la posizione , non bloccare le gambe tanto . Inoltre, non li flettere troppo. Trova un delicato movimento fluido tra i due che garantisca il minor impatto alle ginocchia di gara .
3

rilassare i muscoli prima di entrare nel vostro movimento. Questo aiuta a rilasciare la tensione in tutto il corpo che renderà il bowling più facile sulle gambe . Essendo pratica naturale e non pensare troppo il tiro .
4

Allungare le gambe e le ginocchia prima di bowling . Dare le ginocchia un piccolo allenamento aumenterà la flessibilità e permettere loro di riprendersi da un infortunio più veloce . Stretching aiuta anche a prevenire futuri incidenti .
5

Acquistare una ginocchiera . Una ginocchiera aggiunge stabilità al ginocchio e aiuta la flessibilità , che non mancherà di tenere il ginocchio da traviamento . Ci sono molte aziende su Internet che si specializzano in ginocchiere bowling . Anche controllare con il vostro vicolo locale , in quanto potrebbero vendere questo prodotto .
6

fare squat . Esercizi di squatting migliorare la vostra forza quadricipite , una componente importante di rafforzare i muscoli del ginocchio per il bowling . Per completare uno squat avanti con successo , stare con i piedi lunghi fino alle spalle a parte . Abbassare il corpo a terra , piegare le ginocchia e mantenendo la schiena dritta. Scendete in modo che il culo è leggermente superiore le ginocchia per poi tornare alla posizione eretta .


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