Come perfezionare un Stance e pratica Footwork in Boxing

Molte persone solo passingly familiarità con lo sport non capiscono la complessità della boxe . La maggior parte delle persone che vedono la boxe in tv sempre e solo arrivare a vedere le grandi lotte titolo dei pesi massimi . Questo fornisce una visione erronea della boxe . Nei pesi massimi di boxe i due concorrenti sono così forti che un solo pugno ben piazzato può essere sufficiente per porre fine alla lotta . Ma perché questi colpi hanno tutta la forza di una palla demolitrice che stancare l'atleta molto rapidamente. In questo modo la maggior parte della gente pensa che la forza è la chiave per la boxe, che non è tutto vero . Nel 1800 a mani nude boxe, il precursore di boxe moderna , ha coinvolto due concorrenti in piedi di fronte l'un l'altro e colpi di trading . Le innovazioni di un giovane uomo , " Gentleman" Jim Corbett , ha cambiato il pugilato in questo sport è ora . Era leggero sui suoi piedi , schivando e tessitura fuori del modo di pugni in arrivo , poi popping back up per colpire il suo avversario . Ha anche tenuto un atteggiamento strano . Oggi la sua posizione e l'enfasi sul gioco di gambe è il modello stesso della boxe moderna . A tal fine ecco una guida su come perfezionare la propria posizione e praticare la propria footwork nel pugilato . Cose che ti serviranno
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Perfezionare Stance
1 < p > Iniziare concentrandosi sulla vostra posizione. Per fare questo Indossate i guanti e la faccia allo specchio. Piegare leggermente le ginocchia , mantenendo le gambe più o meno la lunghezza delle spalle . Tenere il piede sinistro leggermente in avanti della destra e bilanciare il peso equamente tra i due. Puntare il piede destro fuori alla vostra destra , quindi è quasi perpendicolare allo specchio . Il piede sinistro non deve essere rivolto direttamente allo specchio , ma leggermente a destra per cui se una linea sono stati elaborati direttamente dalla punta del dito sarebbe solo perdere lo specchio . Il posizionamento dei piedi è molto importante in quanto determina come ti presenti ad un avversario . Con i piedi nei luoghi descritti sarete costretti a girare il busto leggermente a sinistra per presentare direttamente allo specchio . Questo è l'ideale in quanto vi permetterà una maggiore mobilità intorno al vostro avversario , così come la capacità di generare più forza dietro un pugno semplicemente ruotando in vita come lo swing .
2

Mantenere la schiena dritta , piuttosto di incurvando avanti , che è un errore comune . Mantenendo la schiena dritta si fa un lavoro migliore di mantenere il vostro equilibrio . Consente inoltre di estendere il braccio in modo che l' intervallo dei tuoi pugni è maggiore . Prestami il tuo viso una maggiore protezione da incurvando le spalle in su .
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Alza i pugni in zolletta in modo che gli avambracci e le mani formano barre verticali nella parte anteriore del torace e del viso . Nello specchio l'unica parte del tuo viso che dovrebbe essere visibile sopra i guanti sono i tuoi occhi e la fronte . Inoltre, non presentare il dorso delle mani allo specchio , ma il fondo della vostra mano opposta dai pollici .
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Rafforzare l'assunzione e il mantenimento di questa posizione praticando tirare pugni allo specchio . Questi punzoni dovrebbe essere niente di speciale , semplicemente spingendo il braccio alla massima estensione . Continuare a fare questo fino a quando le braccia raggiungono immediatamente piena estensione su spazzolare il vetro dello specchio . Senza muovere i piedi , solo il posizionamento delle spalle e schiena pregiudicherebbe la distanza del punzone . Quindi, punzonatura continuamente nello stesso posto alla stessa distanza esatta voi aiutate nello sviluppo della memoria muscolare in modo da essere in grado di assumere immediatamente e automaticamente questa posizione in futuro .
Praticare Footwork

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mettere i vostri guantoni su e si avvicinano una borsa pesante punzonatura impiccagione. Sarà di grande beneficio dell'aiuto di un amico o sparring partner che starà dietro la borsa e tenerlo in modo che non oscillare avanti e indietro con ogni punzone .
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Prendete la vostra posizione e la pratica tirare pugni come se si stesse combattendo un avversario reale . Avere il vostro aiuto oscillare casualmente un braccio intorno da un lato del sacchetto o altro per colpire la testa . Permettono anche lui a urlare istruzioni per eseguire spento o avvicinarsi l'avversario in aggiunta ai suoi attacchi .
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Dodge un pugno proveniente dalla sinistra spingendo via con il piede sinistro e popping il piede destro fuori di lato . Questo spingerà il vostro corpo duro a destra , pur mantenendo la vostra posizione . Reagire ad un pugno proveniente dalla destra spingendo fuori con il piede giusto e raggiungere con la sinistra , rispecchiando la prima mossa . Questi sono i due metodi più fondamentali e importanti di schivare e pugno in arrivo nel pugilato .
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rispondere al comando del vostro aiuto per fare marcia indietro , prendendo brevi salti all'indietro con il piede destro tirando tua corpo indietro come si fa così . Trascinare la punta del piede sinistro lungo il terreno come si fa così . In questo modo si assicurarsi di avere sempre un piede a terra in ogni momento e sono quindi in grado di rispondere immediatamente a un avversario .
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Advance saltando in avanti con il piede sinistro e trascinando a punta della destra . Ripetere questi passaggi nell'ordine più adatto alla situazione fino a diventare una seconda natura .


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