Esercizi di footwork per la boxe:cosa dovresti imparare prima delle partite

Il seguente articolo sugli esercizi di footwork per la boxe è stato presentato da Joe Louis da Askmeboxing.com.

Una volta che hai accettato un contratto di combattimento come pugile, dovresti già conoscere ogni tecnica che ti aiuterà con le tue strategie. Quindi, prima di firmare il tuo nome in qualsiasi contratto, leggi questo articolo su esercizi di footwork per la boxe per ottenere il massimo dei preparativi!

Come eseguire esercizi di footwork per la boxe?

1. Allunga con attenzione:

Qualsiasi pugile può dirti che usa la parte inferiore del corpo per potenziare i suoi pugni tanto quanto usa la parte superiore del corpo per lanciare attacchi. Inoltre, nessun combattente può rimanere in un posto troppo a lungo perché questo lo esporrà ad attacchi da angoli che non possono bloccare, come da dietro.

Piuttosto che camminare, come di solito, dovrai essere in grado di muoverti in tutte le direzioni sul ring. Solo quando avrai tale mobilità sarai in grado di tenere d'occhio i tuoi avversari e cercare opportunità per aprire le loro difese.

Così, subito dopo aver trovato la posizione di boxe adatta, imparerai a muoverti. Ma prima che tu possa fare tutto questo, dovrai allungare le gambe e i piedi per evitare i crampi a causa di tutti i salti.

Lavora il tuo corpo dall'alto verso il basso; questo dovrebbe consentire di prendere nota dei muscoli che non sono stati riscaldati. A parte allungare e tirare, puoi anche permettere alle gambe e ai piedi di abituarsi all'intensità che dovrebbero affrontare, sia con jumping jack o corde.

2. Pratica i tuoi passi:

Pianificare attentamente i tuoi passi è un ottimo modo per sfuggire a tutti gli attacchi. Andando avanti, indietro, fianco a fianco, o semplicemente ballare intorno al proprio compagno di boxe è comunemente visto sul ring. Però, camminare senza cadere e ferire il tuo corpo non è così facile come sembra.

Dovresti anche imparare a fare una varietà di salti oltre a correre, e questo richiede un set di pratica completamente diverso!

3. Impara come torcere correttamente la caviglia:

Quando lanci il tuo pugno, ti affiderai solo al tuo braccio, spalla, e busto per trasmettere la forza. Sfortunatamente, quella forza non sarà sufficiente per rappresentare una vera minaccia, così il tuo fianco, gambe, e soprattutto la caviglia deve aiutare il pugno. Torcere la caviglia per dare slancio al pugno è essenziale per la potenza di un pugile!

Ogni volta che pratichi i tuoi attacchi, per favore, stai attento a tutto il corpo, poiché ogni muscolo del tuo corpo sta contribuendo all'atto. Soprattutto, la tua caviglia è l'ultimo elemento che ti aiuta a diventare più forte nel tuo attacco.

Se vuoi attaccare in modo ancora più efficiente, potresti anche voler controllare la nostra lista per il Guantoni da boxe per allenamento con sacco pesante recensione !

4. Applica il tuo footwork alle tue sessioni di pratica:

Sia che tu stia prendendo a pugni davanti a un sacco, lasciare che il tuo partner/allenatore ti veda, o punzonatura ad aria, il gioco di gambe gioca un ruolo importante. Stare in un posto non è mai un'opzione, quindi applicare le tue tecniche quando possibile è la cosa migliore per i tuoi riflessi!

Finale:

Dovrebbero essere tutti i consigli su come fare esercizi di footwork per la boxe dovresti saperlo! Nonostante ciò i piedi vengono spesso ignorati quando si tirano pugni, avrai bisogno di precisione e agilità in seguito quando inizi una partita. Ora iniziamo a fare pratica!

[Esercizi di footwork per la boxe:cosa dovresti imparare prima delle partite: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006037508.html ]