Punte per Sparring in Boxing

Oltre il fitness condizionamento e l'allenamento della forza , sparring è una parte essenziale di formazione per tutti i pugili . Esso consente di praticare combattimenti utilizzando offesa e difesa si muove in modo che si sono ben attrezzate per combattere sul ring . Sparring non è una vera e propria lotta , ma è un allenamento controllato mirato per l'apprendimento e migliorare le abilità di combattimento . Provare diverse esercitazioni per migliorare i punti di forza e di debolezza come un pugile . Livelli

due livelli di boxe esercitazioni sparring includono il corpo e sparring aperto . Sparring Corpo coinvolge due pugili punzonatura dal collo fino alla vita , senza alcun contatto con la testa . Durante questo livello , i pugili sono ancora raccomanda di indossare dispositivi di protezione in caso di colpi accidentali alla testa . Sparring corpo è un livello principiante, e l'obiettivo di esercitazioni in questo livello è quello di diminuire la paura iniziale di essere colpito e anche di lanciare colpi . Aprire sparring è il prossimo livello al corpo sparring . Le punte di questo livello includono pugni al corpo e alla testa.
Shadowboxing

Shadowboxing è un trapano dove box due combattenti senza contatto reale. I pugili muoversi e tirare pugni contro l'altro sul ring come se in un combattimento reale . Fighters rimanere entro sei mesi a 12 centimetri di distanza gli uni dagli altri in modo che nessuno si rende effettivamente contatto . Quando shadowboxing , si può indossare i guanti per abituarsi al loro peso sulle vostre mani . Prestare attenzione al tuo avversario e rispondere ai suoi movimenti come buttare i vostri pugni . Spostare quando si getta pugni e strategie tue mosse quando si vede aperture .
Five Jab Drill

I cinque jab trapano è in contatto luce e permette ai combattenti per muoversi sul ring e passare la cattura di cinque colpi ad ogni giro . Ogni combattente fa qualche passo in qualsiasi direzione e lancia cinque colpi in qualsiasi modo o velocità come gli altri uno catture. Il blocco è anche permesso di migliorare la creatività in tattiche di difesa . Concentratevi sul vostro equilibrio mentre si getta colpi o difenderti come l'avversario getta colpi a voi . L' obiettivo del trapano cinque jab è quello di permettere di ottenere abituati a lanciare e prendere pugni . Gettare facili colpi , l'obiettivo di questo esercizio non è di atterrare pugni , ma per migliorare i tempi di reazione e colpisce cattura . Questo aiuta a migliorare la posizione , l'equilibrio e la forma . Evitare di colpire duro e concentrarsi sulla tecnica , . Entrambi i pugili non possono essere più vicino di lunghezza di armi "
Tre Punch massimo

Questo esercizio coinvolge due pugili sparring fare mano combinazioni di colpi a destra ea sinistra limitate a tre pugni ad ogni turno . A turno con il vostro avversario lanciando uno a soli tre combinazioni pugno jab , senza ganci o montanti . Come si gettano le vostre combinazioni , l'avversario non è consentito per contrastare pugno , lui è consentito solo per bloccare . Questo prepara ad assorbire pugni mano destra in varie combinazioni . L'impatto deve essere leggera e il focus è sul miglioramento delle combinazioni di colpi e tattiche di difesa .


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