Division 1 Calcio Allenamenti

Calcio , uno sport conosciuto per i suoi atleti duri e gioco incisiva , dispone di giocatori che si allenano tutto l'anno dentro e fuori dal campo . Calciatori di successo spesso incorporano molti elementi di atletismo come la velocità , l'agilità e forza . Il gioco richiede il gioco dinamico e la possibilità di effettuare movimenti bruschi per eludere giocatori avversari . Division 1 College Football porta i giocatori al livello appena sotto professionale. Loro allenamenti devono essere estreme per prepararli per il concorso . Olympic Ascensori

esercizi considerati " dinamici" , richiedono il sollevatore per spostare i pesi da terra , sopra la loro testa . Questi esercizi coinvolgere più gruppi muscolari , piuttosto che isolare un singolo muscolo per esercizio . Questi esercizi offrono un vantaggio per i giocatori di calcio , soprattutto a livelli più alti , il rafforzamento legamenti , tendini e tessuto connettivo da diverse angolazioni e promuovere lo sviluppo generale del corpo. Un esercizio alla pratica, lo strappo, può essere eseguita in due modi diversi . L'altro ascensore olimpico di primo piano , pulito e tirare , è molto simile a strappo , ma eseguita con una presa molto più stretto ; utilizzando diversi muscoli del petto , piuttosto che la schiena e le spalle , secondo Muscle Talk.
Sprint

Quasi ogni atleta può godere dei vantaggi di praticare sprint , ma calciatori, soprattutto quelli in Division 1 , possono vedere un miglioramento nel loro gioco se usano sprint . Anche se riceventi larghe tendono a fare la maggior parte della corsa , posizioni come linebacker , quarterback e running back possono ottenere velocità esplosiva con la formazione adeguata . Piste Shuttle sono praticati attraverso la creazione di un cono di 20 metri di distanza e in esecuzione ad essa , toccare il suolo e il ritorno alla linea di partenza . Questo allenamento di base è una necessità quando si cerca di successo nel cruscotto 40 metri .
Bench Press

La panca è un allenamento vero e provato usato nei programmi di formazione di calcio. Lavorare per aumentare le spalle , tricipiti, pettorali e muscoli , il calciatore guadagna la capacità di spingere gli altri giocatori via , una competenza necessaria per sopraffare gli avversari e ottenere nella zona di conclusione . La stampa £ 225 panca è visto come un bastone di misurazione di forza da allenatori e scout NFL .


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