Calcio Kicker Allenamenti

L'esito di una partita di calcio si fonda spesso sulle spalle o , più precisamente , ai piedi del kicker . La pressione è su se 'un gol all'ultimo minuto di campo o un punto in più dopo un touchdown per vincere una partita . Avrai voglia di assicurarsi di aver adeguatamente formati durante il tempo la pratica in modo da avere la forza e la fiducia per rendere il calcio . Saldo Trapani

kicker richiede un nucleo forte e un buon equilibrio dal momento che la gamba spinge verso il basso e colpisce il calcio . Se un calciatore non trova il giusto equilibrio , si può colpire la palla con un angolo scomodo facendolo volare fuori bersaglio. Stare su un disco di equilibrio ( un disco fondo piatto con una palla squishy in alto) con il suo piede non calci e praticare il tuo movimento calci per 10 a 20 ripetizioni , mantenendo l'equilibrio. Quindi, rimuovere il disco di equilibrio , equilibrio sul piede non calci e praticare il vostro swing gamba per 10 a 20 ripetizioni .
Training

calciatore deve avere una forte gamba in modo che possa spingere il calcio attraverso i montanti . In palestra incorporare leg press , affondi ponderata , solleva la gamba , e squat nel vostro allenamento . Realizzazione di tre serie da 10 ripetizioni di ciascuno di questi esercizi vi darà un completo allenamento per la forza mirata ai muscoli si utilizza come un kicker .
Calciare Trapani
< p > il calciatore in ultima analisi, deve essere pronto a calciare da diverse posizioni sul campo . Un allenamento include a partire dalla linea 10 yard e semplicemente calci dal segno centrale hash. Una volta effettuata con successo l' obiettivo del campo , tornare al cantiere linea 15 . Questo continua fino a raggiungere la massima distanza ( come si ottiene più lontano sposta indietro 2-3 metri ) .

Altro allenamento è il trapano a ferro di cavallo , dove si set-up diversi palloni a forma di ferro di cavallo a partire da uno cancelletto e lo spostamento verso l'altro . Si ottiene un calcio ad ogni palla. Questo vi permetterà di praticare fare gol sul campo da diverse posizioni in campo .


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