Difese in esecuzione Ragged - Lotta per i cantieri extra

Un'abilità del giocatore per 1, 2, anche 3 metri in più, può essere assolutamente fondamentale per il successo della tua squadra, sia che si tratti di superare le catene per un primo down, o anche evitare una sicurezza nella propria endzone, quelle yard in più possono cambiare le sorti della partita.

E mentre c'è una certa quantità di tecnica per posizionare la palla, la maggior parte della lotta per yard extra equivale sostanzialmente a spingere in avanti, e continua a tagliare quei piedi.

Ecco perché è importante sottoporre i giocatori a esercitazioni che rafforzeranno l'idea di correre duro, e facendo di tutto per restare in piedi.

Trapano sulle spalle

Questo è uno dei miei esercizi preferiti di tutti i tempi, perché fa davvero lavorare sodo i bambini, ed è anche divertente per loro.

Prendi circa 10 giocatori, e farli allineare su una linea laterale. Formeranno cinque linee, con due per ogni punto. Il primo giocatore in ogni linea dovrebbe avere una palla.

Il secondo giocatore in fila metterà le braccia intorno alla vita del giocatore davanti a lui, e usa questa presa per tenersi in piedi.

Ora la sfida è che il giocatore con la palla corra per circa 20 metri il più velocemente possibile, senza inciampare o agitare il pallone, lasciandolo vulnerabile a un fumble.

Una volta che i giocatori scendono, farli cambiare e tornare giù dall'altra parte.

Esercitazione sul punteggio

Questo è un altro esercizio che riguarda più lo sforzo e la determinazione che la tecnica o l'abilità. Fai in modo che 4-5 giocatori si allineino a circa 5 metri dalla linea laterale, con ogni giocatore leggermente più vicino alla linea laterale rispetto all'ultimo.

La linea del portatore di palla deve essere rivolta verso il primo dei cinque giocatori, e al tuo fischio, scatterà fuori, inizio del contatto.

Il difensore dovrebbe spingerlo verso la linea laterale, e mentre viene spinto, quindi scatterà immediatamente sul secondo difensore e inizierà il contatto anche con lui, ripetendo così finché non ha passato l'ultimo difensore.

L'idea è quella di simulare il portatore di palla che interrompe un paio di contrasti alla fine di una corsa lunga, e tuffarsi nella endzone senza essere costretti fuori limite.

Suggerimenti per l'allenamento

• Quando un giocatore sta raggiungendo yard extra, insegnagli a coprire la palla con entrambi gli avambracci e a cadere in avanti sopra - stendere la mano a terra per ritardare la caduta è pericoloso, sia per la sicurezza della palla, e come rischio di infortunio

• Se i giocatori trovano l'esercizio del punteggio troppo facile, prova ad aumentare il numero dei difensori, o avvicinare i difensori alla linea laterale

Se stai cercando di migliorare il tuo gioco di corsa, il retro è solo una piccolissima parte di esso, e questi fantastici esercizi di blocco della corsa sono assolutamente fantastici:assicurati di controllarli! Anche, come sempre, se hai qualche domanda, non esitate a darmi un messaggio nella casella dei commenti!

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