Come nuotare in un giubbotto di salvataggio

Nuotare con un giubbotto di salvataggio è l'ideale per coloro che imparano a nuotare o per le persone che nuotano nei laghi, oceani e fiumi, poiché nuotare in queste aree può essere più pericoloso che nuotare in una piscina. Un giubbotto di salvataggio può proteggerti dalle onde e dalle correnti rapide, oltre a tenerti al sicuro in caso di affaticamento. A causa dell'ingombro di un giubbotto di salvataggio, dovrai assicurarti una corretta vestibilità del giubbotto di salvataggio prima di provare a nuotare. Mentre nuoti con un giubbotto di salvataggio puoi scegliere di usare le braccia, gambe o entrambi.

Metti alla prova il tuo giubbotto di salvataggio per una vestibilità adeguata. Un giubbotto di salvataggio inadatto non sarà efficace nel tenerti al sicuro in acqua. Indossa il tuo giubbotto di salvataggio. Fissare tutte le cerniere, scatta, lacci e cinghie per rendere il giubbotto di salvataggio aderente. Mettiti in acqua fino al collo. Solleva le gambe e inclina la testa all'indietro verso l'acqua. La tua bocca non dovrebbe essere nell'acqua e dovresti galleggiare senza dover fare uno sforzo. Se il giubbotto di salvataggio ti sale addosso, devi stringere le cinghie e gli scatti.

Calcia le gambe. Allunga completamente le gambe tenendole sott'acqua. Calciali su e giù. Calcia lentamente per muoverti nell'acqua a un ritmo lento e costante. Per muoversi rapidamente attraverso l'acqua, calci a un ritmo più rapido. L'atto di calciare dovrebbe essere sufficiente per spingerti attraverso l'acqua senza l'uso delle braccia.

Usa le braccia. Se le gambe si stancano o se hai bisogno di una spinta in più per superare l'acqua, incorporare l'uso delle braccia durante il nuoto con un giubbotto di salvataggio. Allunga le braccia davanti a te in acqua. Sventola lentamente le braccia lungo i fianchi facendo un ampio movimento a semicerchio. Ripetere.

Consigli

Se ti stanchi, riposati dal nuoto e galleggia semplicemente nell'acqua.

Avvertenze

Per la tua sicurezza, mai nuotare da soli o nuotare in una spiaggia sorvegliata.

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