Idee per lezioni di nuoto per bambini che hanno difficoltà a trattenere il respiro

Imparare a nuotare può essere abbastanza difficile per molti bambini. Cercare di padroneggiare il trattenere il respiro e allo stesso tempo imparare diversi tratti potrebbe portare la sfida oltre le aspettative. Alcune idee per lezioni di nuoto incentrate sulla tecnica di respirazione potrebbero aiutare il tuo bambino a risolvere i nodi, quindi nuoterà con facilità.

Esercitati a trattenere il respiro

Passa un po' di tempo a trattenere il respiro se i bambini stanno lottando con questo aspetto del nuoto, consiglia l'istruttore di nuoto John Tarney, di lezioni di nuoto semplificate. Mostra ai bambini questa tecnica prima espirando tutta l'aria dai polmoni attraverso la bocca e poi facendo un respiro profondo attraverso la bocca. Trattieni il respiro per circa 10 secondi, conto alla rovescia con le dita. Quando raggiungi i 10 secondi, Soffia l'aria e fai un altro grande respiro per trattenere di nuovo il respiro. Invita i bambini a trattenere il respiro usando la stessa sequenza di soffiare completamente, facendo un respiro profondo, tenendolo e ripetendo, così imparano il modello.

Bolle di salto

È importante che un nuotatore svuoti i polmoni tra un respiro e l'altro in modo che, quando la sua faccia è girata fuori dall'acqua per respirare, non deve prima espirare, afferma Marty Gaal, allenatore di nuoto certificato negli Stati Uniti per il triathlon. Per aiutare i bambini a sviluppare questo ritmo durante il nuoto, insegnare l'abilità di soffiare bolle nell'acqua con il viso sommerso. Tira fuori la faccia dall'acqua per prendere un respiro e poi ripeti, facendo di nuovo bolle sott'acqua.

Bobbing per i respiri

Una volta che i bambini imparano a trattenere il respiro e rilasciarlo in uno schema ripetuto, passare a un'attività di bobbing che metterà in pratica le loro nuove abilità di trattenere il respiro. a bob, il bambino dovrebbe fare un respiro profondo e trattenerlo, muovendosi verso il basso per immergersi completamente sott'acqua. Mentre sotto l'acqua, l'aria viene espulsa, e poi il bambino dovrebbe risalire dopo circa due o tre secondi. Chiedi al bambino di ripetere i bob da 10 a 20 volte, finché non sembra abile nel processo di soffiare sott'acqua e fare un respiro profondo sopra l'acqua.

Toccando per respirare

Lavora per girare la testa per respirare mentre galleggi prono nell'acqua. Aiuta un bambino a galleggiare sull'acqua con il viso sommerso, bolle che soffiano. Ogni uno o due secondi, picchiettare il bambino sulla testa per indicare che dovrebbe girare la testa di lato e prendere un respiro. Esegui questa sequenza di respirazione e soffiaggio finché il bambino non si sente sicuro e a suo agio.

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