La quantità media di calorie bruciate durante Basketball

Essere membro di una squadra di basket consente di combinare concorrenza con cameratismo , il tutto mentre bruciare calorie in fretta . Se non siete ancora pronti per giocare questo sport competitivo , ma ancora godere visitando il vostro parco locale a sparare alcuni cerchi , si può comunque bruciare calorie . Il numero medio di calorie che si bruciano durante basket dipende dal suo peso , la lunghezza del tempo si spende in campo e come si prende parte al gioco . Full- Corte Pallacanestro

Giocare a basket su un campo pieno è il modo più efficace dello sport per bruciare calorie, data la quantità di corsa si farà durante il gioco . La durata di una partita di basket varia a seconda del campionato, ma i giochi sono spesso 40 o 48 minuti. Un giocatore di 200 chili che trascorre l'intera partita sul campo si bruciano 664 calorie in 40 minuti e 797 calorie in 48 minuti , secondo HealthStatus .
Pallacanestro ricreativa
< p > Se si gioca a basket in palestra o al parco, due approcci comuni sono un gioco a metà campo o cerchi semplicemente di ripresa . Ogni variazione dello sport non brucia le calorie più velocemente come un gioco a tutto campo , ma sono ancora modi efficaci per entrare in forma . Una persona di 200 chili che spende 40 o 48 minuti a giocare a metà campo da basket brucerà 496 o 595 calorie , rispettivamente. Cerchi di tiro per 40 o 48 minuti si tradurrà in 272 o 326 calorie bruciate .
Officiating Pallacanestro

Se i vostri giorni di gioco sono lunghi dietro di voi , è logico di essere coinvolti nel gioco come un allenatore o funzionario . Coaching non si traduca in molte calorie bruciate durante una partita , ma i funzionari può bruciare alcune centinaia di calorie, perché trascorrono praticamente l'intera gara corsa su e giù per il pavimento con i giocatori . Un funzionario di 200 libbre brucerà 424 o 509 calorie , rispettivamente , nel corso di un 40 - o 48 minuti di gioco
Pallacanestro benefici

Quando sei concentrato su . l'azione sul campo , non si dovrebbe pensare a calorie si sta bruciando . Inoltre, non dovrebbe essere notando i benefici di questo sport , ma questa informazione è importante considerare se hai intenzione di prendere basket. La Better Health Channel riferisce che la pallacanestro può costruire il muscolo , migliorare la vostra resistenza , aumentare la coordinazione e contribuire a migliorare la vostra auto -disciplina . Lo sport ha anche un importante elemento sociale , soprattutto se si gioca in un campionato ricreativa con gli amici .


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