Come insegnare un'abilità di basket (nel modo giusto)

Credito fotografico:AmherstCollege tramite Compfight cc

Voglio raccontarti una storia. Non preoccuparti, lo terrò breve...

Un paio di giorni fa sono andato in palestra per fare qualche tiro come faccio quasi tutti i giorni. In quel particolare giorno c'era una squadra di ragazzi tra gli 8 ei 12 anni in campo proprio accanto al mio. Tra le esercitazioni ero seduto per riposare e bere qualcosa quando ho sentito il loro allenatore spiegare il palleggio della ritirata alla sua squadra.

Ha spiegato che quando si esegue un palleggio in ritirata è necessario girare il corpo per affrontare la linea laterale, fai un paio di passi indietro, e poi spingi ed esplodi oltre il tuo difensore. Ora non c'è niente di sbagliato in quella spiegazione tranne che per una cosa...

Ha spiegato tutto seduto in panchina con i suoi giocatori che lo circondavano. Non c'è stata alcuna dimostrazione.

Sono sicuro che puoi immaginare il caos che seguì. Ogni giocatore stava facendo qualcosa di diverso. Dribbling con la mano sbagliata, camminare all'indietro invece di scivolare; e per tutto il tempo l'allenatore non è mai sceso dalla panchina. Si è seduto lì urlando ai giocatori che lo facevano male. Ogni bambino.

Ho un alto livello di rispetto per chiunque offra volontariamente il proprio tempo per aiutare i nostri giovani, ma questo non può succedere. Non aiuta affatto i giocatori e questo è il nostro obiettivo principale.

Ma la storia mi ha fatto pensare... qual è il modo giusto per insegnare ai giocatori un'abilità? Ho posto questa domanda a un paio di allenatori a cui sono vicino, combinato con i miei pensieri sull'argomento, e quanto segue è quello che mi è venuta in mente.

Ecco quello che considero il "modo giusto" per insegnare ai giocatori un'abilità.

1. Introduci l'abilità

Questo è il passo più veloce. La prima cosa che vorrai fare è presentare loro l'abilità per nome. Fai sapere loro cosa impareranno.

Se alleni giocatori di età superiore al livello giovanile, questo passaggio richiederà 5 secondi per dire loro cosa impareranno.

Per i giovani calciatori, Mi piace dedicare un po' più di tempo a questo passaggio facendo domande e coinvolgendo la loro mente.

Per esempio:
“Oggi impareremo a fare un crossover. Qualcuno sa cos'è un crossover?"
"Qualcuno ha mai usato un crossover in un gioco prima?"
"Qualcuno sa PERCHÉ vorremmo usare un crossover?"

2. Dimostra e spiega

È molto importante che l'abilità sia dimostrata correttamente. Se non puoi farlo, chiedi a un giocatore più anziano di fare una dimostrazione mentre spieghi.

Dimostrare l'abilità lentamente, passo dopo passo, e senza difesa. Assicurati di enfatizzare i punti chiave dell'insegnamento mentre lo fai. Dimostrare sempre l'abilità un paio di volte.

Per il crossover i punti chiave sarebbero...
1. Spingi forte con il piede esterno.
2. Cambio di velocità.
3. Tieni la palla sotto il ginocchio.

Dopo aver finito di dimostrare l'abilità, ci sono due cose che dovresti sempre fare...

1. Chiedi loro di ripetere quali sono i punti chiave.
2. Chiedi loro se hanno domande sull'abilità.

3. Pratica iniziale

Ora consenti ai giocatori di iniziare a praticare l'abilità da soli. Ci aspettiamo che siano perfetti nei primi cinque minuti? Assolutamente no. Lascia che commettano errori. Lascia che perdano la palla un paio di volte.

A seconda dell'età, non preoccuparti troppo della velocità all'inizio. È più importante che imparino prima i fondamenti delle abilità.

4. Quando e perché usare l'abilità

Mi piace parlarne subito dopo aver praticato per un paio di motivi...

1. Hanno un'idea di come eseguire l'abilità e sanno come ci si sente ad usarla.
2. Se ne parliamo prima di praticare l'abilità, Sento che sono troppe informazioni da elaborare contemporaneamente per i giocatori. Dimenticheranno come eseguire l'abilità.

Questo passaggio è il passaggio più comunemente saltato nel processo di insegnamento. Non importa quanto bene insegni l'abilità, non importa quanto bene apprendano l'abilità, è tutto irrilevante se non sanno quando e perché usare l'abilità durante una partita di basket.

Dobbiamo mettere l'abilità nel contesto del gioco. Ciò comporta l'aggiunta di un difensore e la dimostrazione dei tempi durante una partita in cui l'abilità dovrebbe essere utilizzata. Per il crossover, mostra che quando il difensore ostacola la tua corsia di dribbling, incroci per eludere il difensore.

5. Ripetizione

C'è valore nella ripetizione, per quanto noioso possa sembrare. È ciò che fa sembrare il miracoloso senza sforzo – Pat Williams*

È qui che inizia il duro lavoro. Questo è il passaggio a cui tutti i giocatori devono dedicare del tempo se vogliono diventare eccezionali in un'abilità.

Come allenatore, devi imparare in quale fase dell'apprendimento dell'abilità si trova individualmente ciascuno dei tuoi giocatori. Mentre alcuni dei tuoi giocatori potrebbero acquisire l'abilità abbastanza rapidamente, ce ne saranno altri che non lo faranno. E devi sempre spingere ciascuno dei tuoi giocatori un po' fuori dalla loro zona di comfort

Tornando all'abilità crossover, per coloro che sono in grado di farlo abbastanza facilmente dovresti sottolineare la velocità e tenere la testa alta; mentre per coloro che lottano per apprendere l'abilità dovresti consentire loro di andare al proprio ritmo e apprendere correttamente i fondamenti dell'abilità.

6. Incorpora l'abilità nel gioco dal vivo

Una volta che i giocatori sono diventati esperti in un'abilità, è il momento di fare il passo successivo e incorporarla nel gioco dal vivo.

Questo può essere sotto forma di esercizi che incorporano l'abilità e persino giochi reali.

Questo sarà un processo graduale man mano che il giocatore inizierà a sentirsi sempre più sicuro dell'abilità che sta cercando di apprendere. Se alleni il basket giovanile, incoraggia i tuoi giocatori a usare le abilità che hai imparato. Non importa se fanno un paio di errori. Se funziona, la loro fiducia salirà alle stelle.

7. Ripeti i passaggi 5 e 6 - Molto

Più ripetizioni un giocatore mette nell'apprendimento di una particolare abilità, più sicuri diventeranno nell'eseguirlo. Più sono sicuri di eseguirlo, maggiore è la possibilità che lo utilizzino durante una partita.

Fino a quando alla fine usano l'abilità durante un gioco senza nemmeno pensarci. Questo è il livello che vogliamo raggiungere.

Punti chiave dell'insegnamento

• Non criticare e correggere solo un giocatore se sta eseguendo l'abilità in modo sbagliato. Rovinerà la loro fiducia. Assicurati di lodarli su una parte dell'abilità che stanno facendo bene prima di correggerli.

• Lodare i progressi, non perfezione. Incoraggiali che stanno facendo progressi.

• Non essere mai sarcastico e ridere quando un giocatore non può eseguire correttamente l'abilità. Questo dovrebbe essere ovvio, ma vedo che troppi allenatori lo fanno senza rendersi conto che sta danneggiando la fiducia dei giocatori.

• Enfatizzare gli errori che accadranno. È un passaggio che tutti i giocatori devono compiere per padroneggiare un'abilità.

• Dare un feedback individualmente. Tuttavia, se l'intero gruppo sta facendo la stessa cosa sbagliata (che di solito significa che non l'abbiamo dimostrato e spiegato abbastanza bene), chiedi a tutti di fermarsi e di esaminare cosa non va.

Conclusione

In sintesi, i 7 passaggi per insegnare una nuova abilità sono:
1. Introdurre l'abilità.
2. Dimostrare e spiegare.
3. Pratica iniziale
4. Quando e perché usare l'abilità
5. Ripetizione
6. Incorpora le abilità nel gioco dal vivo
7. Ripetere i passaggi 5 e 6

Questo è il processo passo dopo passo che uso e incoraggio gli altri a usare. La più importante che devi ricordare di incorporare è "Quando e perché usare l'abilità". Questo è quello che vedo troppi allenatori tralasciare. È importante!

Hai un processo diverso di insegnamento di un'abilità o hai feedback sul mio processo? Mi piacerebbe sentirlo nei commenti qui sotto!

[Come insegnare un'abilità di basket (nel modo giusto): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040784.html ]