Esercizi per lavorare su Pallavolo Passando
Durante una partita di pallavolo , è necessario reagire e muoversi verso la palla durante ogni gioco . Per muoversi senza distogliere lo sguardo della palla , praticare la procedura di riordino . Prendi partner e avere il suo lancio una pallavolo a uno sinistra o destra . Shuffle vostri piedi per arrivare in posizione e passare la palla indietro . Oppure, per una più difficile gioco di gambe trapano , stare 2-3 metri di distanza , di fronte il vostro partner in posizione anteriore sinistra in campo. Mescolate passo lungo la linea laterale , attraverso la linea di base e indietro l'altra fascia tutto mentre passando la palla avanti e indietro senza farla cadere .
Entrare in posizione
pallavolo è raramente colpito direttamente a voi . Dopo aver spostato di giocare la palla , è necessario posizionare il vostro corpo per completare un buon passo . Per lavorare per ottenere in posizione di base di passaggio, iniziare a praticare un lancio di base e cattura. A partire nella posizione di base sul campo , si muovono verso la palla , entrare in posizione di passaggio - ginocchia piegate , le braccia insieme , avambracci creando una pedana piatta , i piedi e le spalle di fronte la vostra destinazione - e semplicemente prendere la palla . È anche possibile lavorare sul servizio ricevuto da una palla che è stato servito invece di rigirarmi .
Precisione
Prova a mettere un cestino di pallavolo vicino la posizione del palleggiatore sul campo . Avere il vostro partner vi lancio un campo di pallavolo e cercare di passare la palla nel cesto come numero di volte possibile . È anche possibile lavorare sul passaggio di precisione da soli. Segnare un punto su un muro con del nastro . Passare la pallavolo il muro più e più volte cercando di colpire il punto marcato ogni volta .
Run through
velocità e gioco di gambe di aiuto si esegue attraverso un passaggio . Hanno un giocatore o un allenatore passare la palla , sia a destra oa sinistra , verso uno dei tre o quattro giocatori allineati lungo basale . Il giocatore passa la palla indietro per l'allenatore e si sposta alla fine della riga . L'allenatore , nel frattempo , passa la palla a giocatore successivo in linea .
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