Come servire una palla da pallavolo (Guida in 10 passaggi)

Un servizio efficace è una delle armi più potenti della pallavolo.

I giocatori che si prendono il tempo necessario per imparare a servire una palla da pallavolo alla mano si danno immediatamente un vantaggio significativo su tutti gli altri.

Per essere un ottimo server, un giocatore deve essere forte, coerente, e preciso.

Quando un giocatore è in grado di servire in modo affidabile la palla all'avversario in un'area difficile da cui tornare, è un enorme vantaggio per una squadra di pallavolo.

Ecco 10 passaggi per garantire ogni volta un servizio alla mano di qualità.

Passaggio 1. Crea una base forte

È impossibile servire in modo coerente o con qualsiasi ritmo quando sei sbilanciato.

Come battitore destro, il piede sinistro sarà il piede guida e il piede destro fornirà equilibrio e forza impedendo al corpo di sostenersi di muoversi all'indietro.

Un atletico, una posizione forte consentirà al servitore di essere bilanciato durante il servizio.

A questo punto iniziale, il servitore dovrebbe avere il peso leggermente spostato sul piede posteriore.

Ci sono molti suggerimenti su dove posizionare i piedi e quanto distanti dovrebbero essere, ma è più importante "sentirsi" stabili e forti in un modo che funzioni per il server.

Il peso verrà eventualmente trasferito leggermente in avanti per generare potenza.

Passaggio 2. Usa il tuo piedino guida

Come menzionato prima, il piede sinistro è il piede guida per i giocatori destrimani.

(Tutti i suggerimenti tecnici possono essere annullati per i giocatori mancini.)

Il piede sinistro deve essere sempre puntato nella direzione del servizio.

Questo permette ai fianchi, il petto, e le braccia per completare il servizio insieme invece di torcersi goffamente durante il servizio.

Se vuoi servire dritto, puntare il piede sinistro dritto e allineare i fianchi e la parte superiore del corpo con il piede sinistro.

Se vuoi servirlo dall'altra parte del campo, punta il piede sinistro in quella direzione e allinea il corpo di conseguenza.

Una volta stabilito un obiettivo, posizionare immediatamente il piede sinistro posizionato verso quel bersaglio.

Passaggio 3. Non essere carino con il servizio

Quando il tuo primo apprendimento, le probabilità di "ingannare" un avversario rivolgendosi in una direzione e servendo in un'altra sono piuttosto scarse.

Infatti, le probabilità sono di gran lunga migliori che il servizio finisca per uscire direttamente dal gioco.

Può essere allettante per molti giocatori tentare di ingannare l'avversario sulla direzione del servizio, ma è meglio concentrarsi semplicemente sull'allineamento del corpo e sul servire verso il bersaglio.

Questo mette tutta la pressione sul tuo avversario per rispondere al servizio.

Passaggio 4. Mantieni calma la parte inferiore del corpo

È importante capire che non ci dovrebbe essere troppo movimento della parte inferiore del corpo durante il processo di servizio.

La forza è generata dalla parte superiore del corpo quando la parte inferiore del corpo rimane coerente, una solida base su cui lavorare.

Se un battitore inizia a mischiare i piedi ed eliminare la posizione atletica stabilita all'inizio del processo, allora il servizio perderà tutta la sua potenza.

Una parte inferiore del corpo attiva finisce per portare un giocatore a "inseguire" il lancio piuttosto che semplicemente completare il semplice processo di servizio.

Anche se alla fine ci sarà un leggero spostamento di peso, il trascinamento dei piedi dovrebbe essere lasciato alla pista da ballo.

Passaggio 5. Rilassa la mano a palla

Tenere la palla nel palmo della mano può essere un paio di secondi snervanti in attesa di fare un servizio importante.

Ecco perché è importante sviluppare la capacità di tenere la palla senza che rotoli dal palmo o che venga afferrata troppo forte.

È fondamentale che il battitore tenga la palla in modo comodo ma sicuro prima del lancio.

Una capacità sicura di farlo consentirà al battitore di iniziare il sorteggio con un alto livello di sicurezza.

Passaggio 6. Fornire un lancio coerente

Un giocatore che sa come servire un overhand di pallavolo sa che è importante ridurre al minimo il numero di variabili.

Uno dei più importanti è assicurarsi che il lancio sia lo stesso ogni volta.

Indipendentemente dalla direzione del servizio, il lancio dovrebbe essere posizionato costantemente davanti al server più o meno nello stesso punto.

Ciò consente al server di sviluppare un movimento di battuta coerente.

Il lancio dovrebbe essere praticato al punto in cui un giocatore al servizio può chiudere gli occhi e posizionare il braccio nella posizione esatta in cui si trova la palla.

Se stai cercando una regola generale, la palla da pallavolo dovrebbe essere lanciata due piedi in aria e un piede davanti al server.

Questo è il posto ottimale per colpire la palla in alto e generare abbastanza slancio in avanti per la potenza.

Passaggio 7. Sposta il tuo peso

Mentre la parte inferiore del corpo dovrebbe essere relativamente tranquilla (ad esempio, non mischiare i piedi), c'è movimento richiesto per generare una certa forza.

Spostare il peso dal piede posteriore al piede di guida in avanti darà al battitore abbastanza potenza per garantire un servizio di qualità che atterra sul lato opposto della rete.

Ma per essere chiari...

Il giocatore non deve creare uno spostamento drastico del peso in quanto ciò potrebbe far sì che la palla "agganci" o si muova inaspettatamente all'estrema sinistra o destra.

Passaggio 8. Tieni la palla alta

Idealmente, il servizio sarà lanciato in un punto in cui il giocatore può colpire la palla alla massima altezza della sua portata.

Più alta è la mano quando colpisce la palla, più è probabile che la palla superi la rete in modo coerente e con potenza.

Quando una palla viene servita in rete, spesso il battitore ha tirato troppo in basso o ha aspettato che la palla fosse troppo bassa prima di colpirla.

Concentrati sul tenere le mani alte durante il servizio per una palla consistente che arrivi nel campo opposto.

Passaggio 9. Oscillare con sicurezza

Ora che è stata stabilita una solida base, il piede di guida è stato puntato verso il bersaglio, la parte superiore del corpo è allineata, e il lancio è coerente...

È ora di oscillare.

Ricorda:questo non è il momento di esitare con l'oscillazione del braccio.

Essere esitante di solito significa che il giocatore non seguirà dopo aver colpito la palla. E un servizio senza seguire muore velocemente e spesso finisce per andare a rete.

Se hai seguito la tua routine e sai in fondo che hai messo il duro lavoro sul tuo swing, quindi oscilla con sicurezza per mostrarlo.

Passaggio 10. Sii coerente

La parola "coerenza" è stata usata parecchio in questi 10 passaggi, non è vero?

In nessun altro momento della pallavolo la costanza è più importante che durante il servizio.

I giocatori dovrebbero stabilire una routine con i loro meccanismi e i loro pensieri.

Per esempio, far rimbalzare la palla lo stesso tempo prima del lancio e anche passare mentalmente dalla lista di controllo del servizio allo stesso modo ogni volta.

La pratica del servizio dovrebbe guidare il giocatore attraverso l'esatta routine che utilizzerà nel gioco.

​3 Altri modi per servire una pallavolo

Anche se imparare a servire alla rovescia una pallavolo è una delle cose più importanti che un giocatore può fare per il proprio gioco...

Ci sono molti altri tipi di servizio che un giocatore può usare.

Diamo un'occhiata ad alcuni di loro ora...

A. Il servizio di salto

Il servizio in salto è impegnativo anche per i migliori giocatori di pallavolo.

La palla viene lanciata molto in alto e davanti al server, che poi cammina in avanti e salta per colpire la palla nel punto più alto possibile.

Quando fatto in modo efficace, il servizio in salto crea una potenza significativa e un angolo molto difficile da restituire per la squadra avversaria.

La palla tende ad essere molto veloce e scende rapidamente a causa della quantità di top spin creata.

Sebbene sia possibile effettuare un servizio in salto piatto, la maggior parte dei giocatori colpisce il servizio di salto in modo da creare una massiccia traiettoria verso il basso.

B. Il servizio galleggiante

Un servizio fluttuante può essere molto impegnativo per l'avversario in quanto attraversa la rete molto lentamente rispetto ad altri servizi.

Anche se questo potrebbe sembrare un vantaggio per un passante quando ci pensi per la prima volta, in realtà è molto difficile prevedere dove andrà a finire un servizio più lento.

È anche difficile passare una palla molto piatta.

Un servizio fluttuante è tipicamente colpito con un palmo molto aperto (con le dita aperte) e ha meno seguito rispetto a un normale servizio alla rovescia.

C. Il servizio subdolo

Conosciuto anche come il servizio della nonna...

Imparare a servire prima una palla da pallavolo può fornire coerenza per il principiante o il giocatore dilettante.

Il colpo verso l'alto della palla crea un arco estremo che in genere consente alla palla di superare la rete in modo più coerente.

Però, quello stesso arco crea un servizio molto prevedibile che è abbastanza facile da passare.

Conclusione

Indipendentemente dallo stile di servizio, la coerenza è fondamentale.

Sviluppare una routine su come servire una pallavolo è fondamentale per creare fiducia in un giocatore mentre si avvicina alla linea di servizio.

Dopo tanta pratica, ripetere lo stesso processo ogni volta diventa una seconda natura.

Non c'è sensazione migliore che sentirsi a proprio agio e preparati a fornire un servizio che sfida l'avversario.

I giocatori di tutti i livelli possono sviluppare questa abilità nel tempo e imparare a servire con sicurezza.

[Come servire una palla da pallavolo (Guida in 10 passaggi): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040496.html ]