Racquetball come un allenamento

Squash è uno sport che può essere giocato al chiuso e all'aperto , utilizzando una palla di gomma e una piccola racchetta . Due , tre o quattro giocatori possono giocare a questo gioco frenetico di movimento costante . Racquetball permette inoltre ai giocatori di bruciare calorie , ottenere il loro cuore di pompaggio e sviluppare i muscoli , rendendo il gioco un sano e coinvolgente allenamento alternativa ai pesi tradizionali e lezioni di aerobica . Storia

Un giocatore di pallamano di nome Joe Sobek , un appassionato esercizio , è considerato l'inventore racquetball nel 1950. Il gioco è stato sviluppato in un locale Y.M.C.A. a Greenwich , Connecticut ed è stato inizialmente chiamato racchette paddle . Quando è stato introdotto , squash è stato giocato su campi da pallamano esistenti in luoghi come la YMCA dove Sobek giocato . Il primo torneo professionale ha avuto luogo nel 1974 . Oggi, ci sono nazionali (USA Racquetball ) e (Federazione Internazionale Racquetball ) organizzazioni internazionali che regolano la concorrenza e le regole del gioco a livello mondiale .

Tipi

partita di squash è giocato solitamente sia uno-contro- uno o due contro due , ma ci sono variazioni che permettono di essere giocato con tre giocatori . Cut -throat è un'opzione che mette un singolo giocatore contro gli altri due per un intero concorso. I giocatori si alternano nel ruolo single-player al momento del loro turno di servizio . Ci sono anche giochi a tre giocatori che ruotano partecipanti attraverso matchups uno-contro- uno. Queste variazioni aggiungono diversi livelli di gioco al gioco , fornendo un allenamento ancora più intenso . Vantaggi
fitness

Uno dei lati negativi di molti tipi di esercizio è il modo in cui il corpo si adatta alla attività di fitness . Memoria muscolare è una buona cosa quando vogliamo imparare a eseguire una funzione difficile. In esercizio , tuttavia , la memoria muscolare può essere un po ' negativo . Una volta che i muscoli vengono usati per un particolare movimento , che si tratti di fare jogging o il sollevamento pesi allo stesso modo , i benefici di tale esercizio sono un po ' diminuiti . Racquetball comporta un sacco di varietà in movimento . Non ci sono due partite da squash sono gli stessi . Squash al coperto porta tutte e quattro le pareti di gioco, che rende per un ritmo sostenuto con un sacco di movimento da lato a lato e davanti a dietro. Questo fa sì che i muscoli di reagire alla continua evoluzione indicazioni, che dà i muscoli un allenamento più completo .

Costi

Puoi giocare racquetball come attività fitness con costi minimi , a differenza altri esercizi , che possono richiedere attrezzature di peso costose o iscrizioni a palestre . Trovare un muro, un Y.M.C.A. o una palestra scuola e tutto ciò che serve è una racchetta e una palla . Ci sono club di squash che probabilmente sostenere alcuni costi , ma i club non sono necessari .

Considerazioni

Anche se squash può essere giocato da soli , lavorando con un amico fa esercizio un po 'più facile . La natura imprevedibile di Racquetball aggiunge anche la natura coinvolgente del workout , soprattutto quando gioca con gli altri . Il gioco costringe i giocatori ad essere costantemente consapevoli non solo del pallone , che viene da tutte le direzioni , ma di altri giocatori pure.


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